中華のレシピ

オクラの自然なトロミが体にやさしい。

• 15分
• 92 Kcal
• 献立

• 10分
• 85 Kcal
• お弁当

酸っぱくて辛い体が温まるスープです。

• 10分
• 119 Kcal
• 簡単

• 20分
• -
• 献立

低糖質レシピ。糖質:3.8g。食欲のない日でもサッパリといただける、ヘルシーな一品です。

• 5分
• -
• 連載

ジャガイモのシャキシャキとした食感がおいしいサラダです。

• 15分
• 246 Kcal
• 献立

キノコをたっぷり使ったヘルシーな一品。ご飯との相性は抜群です。

• 10分
• 106 Kcal
• 献立

簡単にできるトロトロコーンスープ。ほっと体が温まります。

• 15分
• 135 Kcal
• 献立

• 15分
• -
• 献立

ピリッと辛い、花椒が味のアクセントに。

• 15分
• 95 Kcal
• 献立

練り白ゴマ入りのコクのあるドレッシングが人気です。

• 15分
• 97 Kcal
• 献立

リンゴを入れて、自然な甘みをプラス。

• 15分
• 112 Kcal
• 献立

コリコリとしたキクラゲの食感が楽しめる。クコの実の彩りが食欲をそそるスープ。

• 15分
• 24 Kcal
• 献立

酢じょうゆに昆布茶を加えてサッパリと。ゴマ油で香ばしく。

• 5分
• 72 Kcal
• 献立

• 5分
• 88 Kcal
• お弁当