条件別のレシピ

ツナと野菜のやさしい味の炒めもの。木綿豆腐をしっかり水きりすることがポイントです。

• 15分
• 275 Kcal
• 献立

甘辛く味付けしたサツマイモは日持ちして常備菜にぴったり。おやつやお弁当にも。

• 35分
• 115 Kcal
• 献立

かき揚げはサクサクのうちに食べるのも、もちろんおしいですが、うどんのおだしに浸して食べてもまたおい…

• 20分
• 532 Kcal
• 特集

塩麹と和えるだけで旨味のある一品に。彩りを足したい時にも。

• 5分 ＋
• 52 Kcal
• お弁当

風邪予防になる梅を取り入れて、年末を元気に乗り切りたいですね！

• 10分
• 52 Kcal
• 献立

• 5分
• 45 Kcal
• お弁当

ジャガイモは少し煮くずれるくらいがおいしいかも。ご飯が進む一皿です。

• 25分
• 508 Kcal
• 簡単

少ない材料でメイン料理に！

• 15分
• 421 Kcal
• 簡単

即席の昆布じめです。日本酒が欲しくなります。スダチがなければカボスでも。そのままでももちろんおいし…

• 15分
• 158 Kcal
• 簡単

• 15分
• 179 Kcal
• 連載

ローズマリーの良い香りが漂います。バルサミコ酢をかけるのが味のポイント。ワインにも合う一品です。

• 25分
• 418 Kcal
• 献立

1人473kcalの献立。あんかけは腹持ちがいいので3/4人前のうどんでも満足感あり。本格的なだし…

• 30分
• 473 Kcal
• 連載

お肉が煮えたら出来上がりの牛すき丼。忙しい時のメニューとして覚えておいてはいかが？

• 15分
• 724 Kcal
• 簡単

カレー粉がスパイシーに香る、さっぱり味の夏野菜のマリネです。

• 10分 ＋
• 81 Kcal
• 献立

• 20分
• 637 Kcal
• 献立