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イカ のレシピ

検索結果:616件
  • イカとニラの酢みそがけ

    イカとニラの酢みそがけ

    イカはサッとゆでる事でプリッとなりますよ。

    • 15分
    • 154 Kcal
    • 献立
  • イカとリンゴのかき揚げ

    イカとリンゴのかき揚げ

    イカとリンゴ!? 新しい組み合わせに挑戦!

    • 25分
    • 368 Kcal
    • 献立
  • トマトとイカのおかかバターソテー

    おかかバターがポイント。夏は生で食べることが多いトマト。火を通しておつまみでも楽しみましょう。

    • 20分
    • -
    • 特集
  • イカのジンジャー照り焼き

    イカのジンジャー照り焼き

    すりおろしたショウガがたっぷり入った合わせダレにからめた、コクのある一品。

    • 20分
    • 235 Kcal
    • 献立
  • イカゲソのパン粉焼き

    イカゲソのパン粉焼き

    イカゲソにハーブソルトを振って旨味UP! お酒にもよく合います。

    • 15分
    • 194 Kcal
    • 献立
  • フルーツティー

    フルーツティー

    ビタミンCが豊富なキウイは、美肌効果があります。今回は紅茶に入れました。新たなキウイの使い方に挑戦…

    • 10分
    • 95 Kcal
    • 献立
  • イカの照り焼き

    イカの照り焼き

    ピリッと辛さのアクセントが効いた照り焼きはお酒にも合います。ご飯が進む一品です。

    • 20分
    • 323 Kcal
    • 献立
  • 具だくさん!基本の八宝菜

    具だくさん!基本の八宝菜

    栄養満点で子どもにも大人気の具だくさんの八宝菜。具のうまみが溶け込んだスープにとろみをつけたら、ご…

    • 30分
    • 374 Kcal
    • 献立
  • 太モヤシの塩辛炒め

    太モヤシの塩辛炒め

    イカの塩辛で炒めたモヤシはお酒との相性抜群。太モヤシなので食べ応えがあります。

    • 10分
    • 89 Kcal
    • 献立
  • 地中海風パエリア

    地中海風パエリア

    スペイン料理の定番と言えば華やかで豪華なパエリア。オーブンから出した熱々を召し上がれ!みんなが笑顔…

    • 1時間
    • -
    • 特集
  • お家で簡単!フライパンで作るシーフードパエリア

    魚介のうまみたっぷり具だくさんのパエリアは彩り豊か! お店みたいな本格パエリアがフライパンでパリッ…

    • 50分
    • 718 Kcal
    • 献立
  • イカのチヂミ

    イカのチヂミ

    たくさん野菜も摂れる、モチモチのチヂミ! 最後にゴマ油でカリッと仕上げましょう。

    • 25分
    • 424 Kcal
    • 献立
  • イカの酢の物

    イカの酢の物

    酢のものは血糖値の上昇を抑えるので、ぜひ毎日食べたい一品です。

    • 15分
    • 47 Kcal
    • 献立
  • ホタルイカの酢みそ和え

    ホタルイカの酢みそ和え

    ホタルイカは食感をよくするために、目とくちばしを取りましょう。ニラはお好みで、青ネギなどに代えても…

    • 10分
    • 119 Kcal
    • 献立
  • イカのおろしサラダ

    イカのおろしサラダ

    たっぷりの大根おろしとイカそうめんを和えたサラダは、あっさりと食べられる一品です。

    • 10分
    • 233 Kcal
    • 献立
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