条件別のレシピ

ゴマ油の香りが食欲をそそります。

• 10分
• 27 Kcal
• 献立

ミートボールは焼いた後、冷凍できますよ！　オーブンで焼いてふっくらジューシー！

• 1時間
• -
• 特集

ブロッコリーは水気をよく拭き取ることでソースがよくからみます。

• 10分
• 108 Kcal
• 献立

生地を三つ編みにして華やかなリースにします。

• 30分 ＋
• -
• ブレッド

塩をまぶして濃厚になった豆腐を使って♪塩豆腐は冷凍OK！　召し上がる前に冷蔵庫に移して解凍してくだ…

• 20分
• -
• 特集

ゆでた白菜をマヨネーズで和えた一品。かつお節やゴマの風味が絶品で白菜をたくさん食べられますよ！

• 15分
• 136 Kcal
• 献立

油揚げ入りのボリューム感のあるみそ汁です。

• 15分
• 110 Kcal
• 献立

炒めて甘みの増したネギとシラスが具の卵焼き。お好みで酢しょうゆをつけて召し上がれ。

• 15分
• 336 Kcal
• 献立

鶏肉をオーブンで焼く間に付け合せの野菜も準備。彩りのある肉料理です。

• 30分
• 637 Kcal
• 献立

仕上げに生クリームを加えて煮からめた、満足感の高い主菜です。

• 20分
• 791 Kcal
• 献立

エビの香りが口いっぱいに広がる一品。ワインとの相性がいいですよ。冷凍保存もOKです！

• 30分
• -
• 特集

練乳のようなコクにコーヒーのいい香り。見た目と香りのギャップが楽しいコンフィチュールです。

• 15分 ＋
• 306 Kcal
• 簡単

やわらかく火を通したイカにチリソースをからめたご飯がすすむ一品。ビールのおつまみにもピッタリです。

• 20分
• 179 Kcal
• 献立

シンプルなおいしさに、クミンの香りが引き立ちます。

• 5分
• 33 Kcal
• 簡単

レンズ豆は加熱後、少し蒸らしてホクホク感を出すのがポイント。

• 25分 ＋
• 61 Kcal
• 簡単