塩のレシピ

ナスをくり抜いてベーコンとチーズをのせた簡単グラタン風。

• 15分
• 193 Kcal
• 献立

塩もみした白菜にゆかりを揉み込むだけのお手軽メニュー。梅の香りがさわやかです！お弁当のおかずにも◎

• 5分
• 14 Kcal
• 献立

メインはお肉にしたい！お手軽に作れる肉料理を紹介します。鶏肉のソテーに、ブルーベリージャムを使った…

• 15分
• 391 Kcal
• 献立

余りがちな天かすでコクをアップ。

• 15分
• 20 Kcal
• 献立

乾煎りした干しエビとニンニクの香りが香ばしいトースト。

• 5分
• 208 Kcal
• 献立

不溶性食物繊維がたっぷりのゴボウと、オリゴ糖を含む玉ネギで腸内環境を整える優しい味のポタージュです。

• 20分
• -
• 特集

ココア生地にホワイトチョコの甘さとクランベリーの酸味がGOOD♪

• 30分 ＋
• -
• ブレッド

サラダ感覚で野菜がたくさん摂れるので、野菜不足の解消にも。お弁当の彩りやお酒のおつまみとしてもおす…

• 10分 ＋
• -
• その他

漬け汁を合わせてすぐに食べられる、簡単浅漬けです。

• 20分
• 14 Kcal
• 簡単

水分の多い白菜を使うと、ジューシーな餃子ができます。具はシンプルに白菜の美味しさを引き立てます。

• 40分
• 353 Kcal
• 献立

炒り大豆を豆乳で戻してから、ミキサーにかけて、香ばしく濃厚な呉汁を作ります。これで煮た具材が絶品。

• 30分 ＋
• -
• 特集

豚バラ肉をゆでた汁を使って・・・豚の旨みがスープに溶け出し、コクのあるスープに。

• 15分
• 23 Kcal
• 献立

ホエーを吸った大豆は柔らかくなり、水分量が減ったヨーグルトはクリームチーズのような濃厚な味わいにな…

• 20分 ＋
• -
• 特集

旬の甘い白菜にピリ辛のユズコショウを効かせて。ユズの香りが食欲を誘います。

• 10分 ＋
• 76 Kcal
• 献立

マヨネーズを使わず、カッテージチーズでコクをプラスしたヘルシーなポテトサラダです。

• 20分 ＋
• 134 Kcal
• 献立