������ ������������のレシピ

相性のよいパイナップルとココナッツの爽やかなブランマンジェ風のデザートです。

• 20分 ＋
• -
• 特集

ぷるぷるツルンとした水ようかんにマンゴーをプラスして見た目も爽やかな洋菓子のような和菓子です。

• 20分 ＋
• -
• 特集

チーズクリームソースがボリュームあるミートボールに合います。カレー粉の香りでスパイシーに。

• 30分
• 470 Kcal
• 献立

市販品のから揚げにひと手間。野菜も一緒にとれるボリュームおかず。

• 10分
• 351 Kcal
• 簡単

色鮮やかな紫玉ネギが主役のマリネです。

• 15分
• 136 Kcal
• 献立

温かいみそ汁で夏の疲れを回復。ナメコのぬめりは整腸効果があります。

• 15分
• 51 Kcal
• 献立

生で食べるイメージがあると思いますが、炒めると独特の食感が美味しく、クセになります。

• 20分
• 150 Kcal
• 献立

トマトジュースをベースに火を使わずに簡単に冷製トマトソースが作れます。生ハムとツナの旨みと塩味で、…

• 25分
• 569 Kcal
• 献立

ナスをじっくり加熱して、美味しさを引き出しましょう。中央まで柔らかく蒸し焼きにするのがポイント。

• 15分
• 64 Kcal
• 献立

ニンジンの水分だけでこねる、おやつにもなりそうなヘルシー点心。ニンジンが苦手な方も克復できるかも。

• 20分
• 183 Kcal
• 献立

練りゴマとラー油、鶏を蒸したときの汁を使ってピリ辛ジューシィーなタレに。野菜に大葉を混ぜて香りのア…

• 25分 ＋
• 477 Kcal
• 献立

香草が香るカリカリパン粉がサラダのアクセントに。少し甘味のあるハニーマスタードドレッシングが相性ば…

• 20分
• 138 Kcal
• 献立

あっという間にできる簡単スープ。レタスは時間が経ってもシャキシャキ感があり、汁物に向いています。

• 10分
• 56 Kcal
• 献立

衣に酢を少々入れるとサクサクに揚がります。

• 20分
• 128 Kcal
• 献立

火を使わず、和えるだけ、のせるだけの簡単丼。食欲がなくてもさっぱり食べられます。

• 20分
• 555 Kcal
• 献立