水のレシピ

ザーサイとキュウリを使った中華スープ！

• 15分
• 47 Kcal
• 献立

塩水に漬けておく事で、ナスのアクが抜け、また柔らかくなります。ポン酢しょうゆのサッパリ！箸休めにも…

• 15分
• 48 Kcal
• 簡単

野菜をかつお節のダシで漬けます。一晩おくとさらに美味しくなるので、作り置きメニューとして重宝します。

• 15分 ＋
• 48 Kcal
• 献立

• 15分
• 48 Kcal
• 献立

最後にしょうゆを加えて、ちょっぴり和風に。

• 15分
• 48 Kcal
• 献立

繊維たっぷりでお腹のおそうじに良いですね。

• 15分
• 48 Kcal
• 献立

• 15分
• 48 Kcal
• 献立

トロミをつけた、とっても食べやすいスープです。

• 20分
• 48 Kcal
• 献立

• 5分
• 48 Kcal
• お弁当

やさしいとろみがほっとします。

• 20分
• 48 Kcal
• 献立

電子レンジで蒸しナスを簡単に。ミョウガソースで爽やかな夏の小鉢に。

• 10分 ＋
• 48 Kcal
• 献立

玉ネギ、ニンジン、サヤインゲンがたっぷり入った、野菜不足解消スープです。

• 15分
• 48 Kcal
• 献立

覚えておくと冷蔵庫に何にもなくても、アッという間に出来上がるスープです。

• 10分
• 48 Kcal
• 献立

梅酒の梅をとろりなめらかな葛粉で包みました。

• 30分
• 48 Kcal
• 献立

キャベツを焼く事によって甘みが増します。

• 15分
• 48 Kcal
• 献立