保田 美幸のレシピ

ビタミンＡやベーターカロチンたっぷりのすりおろしたニンジンで美肌も期待！

• 10分
• 88 Kcal
• 簡単

塩麹で味付け簡単、手軽な炒め物。お好きな野菜をプラスしてもGOOD!

• 15分
• 138 Kcal
• 簡単

混ぜるだけの簡単デザート。バナナの甘さとアイスがぴったりです！

• 20分
• 252 Kcal
• 簡単

サッと作れて季節感も楽しめる一品。彩りと香りの良い木の芽がポイント！

• 15分
• 276 Kcal
• 簡単

カリカリベーコンとシャキシャキレタスの食感に、粉チーズの香りで満足度UP！

• 15分
• 152 Kcal
• 簡単

ビタミン・ミネラル豊富な小松菜に、ビタミンB1、良質なタンパク質豊富な豚肉を合わせてバランスアップ。

• 10分
• 234 Kcal
• 簡単

カロチンとビタミンC豊富なホウレン草で肌荒れや風邪の予防にも！朝食にもぴったりのレシピ。

• 15分
• 399 Kcal
• 簡単

殻付きのハマグリで見た目も豪華。簡単なのに、とても華やかな一品です。

• 15分
• 361 Kcal
• 簡単

アッサリとして食べやすい。ネギとカブの甘みと梅干しの塩加減が身体にやさしい味です。

• 15分
• 207 Kcal
• 簡単

ホクホクジャガイモに豚ひき肉の旨味がしみ込んで美味！お弁当にもおすすめの一品。

• 20分
• 176 Kcal
• 簡単

具材を混ぜるだけの簡単レシピ。ボリュームのある卵焼きに仕上がります。

• 10分
• 314 Kcal
• 簡単

栄養豊富な鯛のフライはサックリ揚げたてが美味！タルタルソースと相性抜群！

• 15分
• 471 Kcal
• 簡単

ピンクの桜色が可愛いアイス。一手間加えるだけでおしゃれなデザートに。

• 5分
• 141 Kcal
• 簡単

味付けは塩のみ。スナップエンドウのシャキシャキ感と豆の甘みが引き立ちます。お酒のおつまみにも最適！

• 15分
• 235 Kcal
• 簡単

鶏のうまみとキャベツの甘みが引き立つパスタに仕上がります。

• 15分
• 517 Kcal
• 簡単