炒めもの（和食）のレシピ

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素材の旨味が味わえるチャンプルーです。

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• 530 Kcal
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ゴーヤのビタミンCと豚肉のビタミンB１が免疫力アップに効果があります。ゴーヤの苦味も少なく、しっか…

• 25分
• 402 Kcal
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ゴーヤだけでなくキャベツや玉ネギも入った野菜たっぷりの炒めもの。薄味でさっぱりといただけますよ。

• 25分
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イカのワタも使って炒めるから、コクが違う！こってりした味が、ビールによく合います！

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アサリの旨味がしみ込んでホッとする味です。

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• 286 Kcal
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納豆はヌメリを落としてから使うのがポイント！　クセになる味です。

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• 599 Kcal
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万願寺唐辛子は果肉が分厚く甘みもあって食べやすい。

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日曜日はがっつりステーキ丼♪

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透明感が何とも上品。フキの香りとシャキシャキとした食感を楽しんで下さい。

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• 特集

豆腐と大豆で記憶力アップ！ビタミンB１をたっぷり含んだ脳の機能を高めるレシピ！

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• 特集

• 25分
• 97 Kcal
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