和食のレシピ

きんぴらは、野菜に火が通るまでは炒めずじっと待つのが美味しさのコツ。冷めても美味しいので常備菜に。

• 15分
• 112 Kcal
• 献立

夏は定番の冷シャブ。掛けるソースはいろいろありますが梅マヨネーズもいける！こんな風にはじめから巻い…

• 15分
• 376 Kcal
• 簡単

ハンペンが入ったふわふわの厚焼き卵。盛り付けも一工夫して。

• 30分
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• 特集

夕ご飯の定番人気、豚肉の生姜焼き。野菜もたっぷりとれるレシピを紹介します。豚肉に小麦粉をまぶすこと…

• 20分
• 392 Kcal
• 献立

おかかしょうゆのご飯に、カマンベールチーズがよく合います。

• 6分
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• その他

冬瓜は生で食べるとシャキシャキした歯ごたえが美味しいです。プラス1品にピッタリ。

• 15分
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• その他

• 1時間
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豆腐がぽろぽろになるまでしっかり炒ってからゴマ油の風味をプラスするのが重要ポイント！お豆腐のうま味…

• 15分
• 193 Kcal
• 簡単

食感のいいコンニャクを芯にして、脂肪の少ない牛もも肉を巻きます。しょうゆと砂糖で甘辛く味付けして、…

• 20分
• 167 Kcal
• 特集

美肌を目指すなら大豆を取りましょう。

• 15分
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大根は皮ごとおろして！お魚のなかでもタラは脂質が少なく、胃の負担になりにくいのがうれしい♪大根。。…

• 30分
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• 連載

• 20分
• 470 Kcal
• 特集

• 20分
• 157 Kcal
• 献立

• 15分
• 45 Kcal
• 献立

• 20分
• 231 Kcal
• 献立