和食のレシピ

切って漬けるだけ。サッパリとした箸休めです。

• 5分 ＋
• 51 Kcal
• 献立

無糖のピーナッツペーストを使う事で、時間も手間も短縮出来ます。

• 15分
• 97 Kcal
• 献立

両面焼いたブリに、照り焼き味の調味料をからめて。脂がのったブリとご飯は相性抜群！

• 15分
• 317 Kcal
• 献立

桜エビでほんのりピンク色になった炊き込みご飯です。

• 1時間
• 302 Kcal
• 献立

青菜は2種類組み合わせる事で味の幅が広がります。

• 15分
• 24 Kcal
• 献立

夏が旬の万願寺とうがらし。万願寺とうがらしと油揚げを香ばしく焼いた、おつまみにもおすすめの一品です。

• 15分
• 76 Kcal
• 献立

ゴマは黒と白の両方を使って。練り白ゴマでコクをプラス。

• 15分
• 137 Kcal
• 献立

食物繊維が豊富な切干し大根がたっぷり入ったみそ汁です。

• 15分
• 50 Kcal
• 献立

根菜の香りが広がるやさしい味わいのご飯です。

• 1時間
• 463 Kcal
• 献立

塩だけのシンプルな味付けで、サツマイモの甘みを楽しめます。

• 1時間5分
• -
• その他

夏が旬の白ウリを甘酢しょうゆに漬け込みました。カリカリの食感がおいしい箸休めにぴったりの一品！

• 20分
• 49 Kcal
• 献立

ジャガイモは皮つきのままで、こんがり焼き色をつけるのがポイント。タラコがたっぷり入ったクリームは、…

• 15分
• 411 Kcal
• 簡単

• 35分
• 124 Kcal
• 献立

木綿豆腐入りのヘルシーハンバーグ。すりおろしたニンジンも入って食べ応え十分。

• 30分
• 493 Kcal
• 献立

手に入りやすい山芋で作ります。サラッと食べられる夏の定番ご飯。

• 1時間
• 467 Kcal
• 献立