煮もの（和食）のレシピ

• 30分
• 199 Kcal
• 献立

• 25分
• 201 Kcal
• 献立

おだしをたっぷりと使った、ほっとする味。

• 30分
• 189 Kcal
• 献立

下処理をしたフキを優しい味の合わせだしで味をふくませます。澄んだ色が美しい春の味覚です。

• 15分
• 24 Kcal
• 献立

お茶で煮込むことによって、柔らかくなり、味の深みもUPします。ウーロン茶で煮込んだ中華風もおススメ…

• 30分
• 331 Kcal
• 献立

サバ缶を使ったお手軽レシピ。サバの他にイワシ缶でもいいですよ！

• 15分
• 370 Kcal
• 簡単

缶詰のサバで手軽に作れるヘルシーな主菜です。

• 45分
• 281 Kcal
• 献立

半熟の黄身をだしの染みた油揚げと小松菜にからめてどうぞ。

• 10分
• 195 Kcal
• 献立

• 25分
• 135 Kcal
• 献立

覚えておきたい定番レシピ！　甘めの味付けでご飯に良く合います。

• 30分
• 249 Kcal
• 献立

• 30分
• 109 Kcal
• 献立

お好みで鶏肉を入れてもOKです！

• 25分
• 211 Kcal
• 献立

• 35分
• 415 Kcal
• 献立

鶏もも肉とたっぷりの根菜の甘辛煮物です。冷めてもおいしいのでお弁当にも。

• 40分
• 355 Kcal
• 献立

ウナギとニラでスタミナチャージ。夏バテを乗り切る一品です。

• 20分
• 401 Kcal
• 献立