和食のレシピ

エノキの食感がおいしい、飽きのこないみそ汁です。

• 15分
• 43 Kcal
• 献立

グリルで焼いたイワシに大根おろしを添えて、サッパリといただきます。

• 15分
• 91 Kcal
• 献立

ブリが入った粕汁は食べ応えがあります。ブリに塩を振って臭みを消します。

• 20分
• 242 Kcal
• 献立

ダイエット中なら、ドレッシングも手作りして、ヘルシーサラダにしませんか。練りからし入りのドレッシン…

• 10分
• 158 Kcal
• 献立

あらかじめ下煮をしておいた具と一緒に炊くかやくご飯は、薄味で上品な味付け。

• 1時間
• 518 Kcal
• 献立

いつものお刺身にピーナッツを散らして。ゴマ油が効いて中華風味のサラダです。

• 15分
• 221 Kcal
• 献立

炒めたコンニャクと鶏もも肉を赤みそで味付けした、お酒に合う一品です。

• 15分
• 157 Kcal
• 献立

アッサリ箸休めに。お酒のお供にも。ピリッとワサビがよく合います。

• 5分
• 63 Kcal
• 献立

卵を2回に分けて入れるのがポイント。つゆだくがお好みの方は、合わせだしをたっぷり入れて下さい。

• 20分
• 707 Kcal
• 献立

豚肉をサッと炒めて、調味料を入れれば完成！　忙しい時やお弁当にオススメ！

• 15分
• 321 Kcal
• 献立

稲荷用の油揚げで簡単にできる創作餅巾着！チーズとソーセージが入っているのでお子様にも人気のレシピ。

• 20分
• 664 Kcal
• 簡単

アサリの旨味がたっぷり。カブの葉まで使えるエコレシピ。香草とナンプラーがアジアン風の味を出すポイン…

• 10分
• 206 Kcal
• 簡単

魚とイカ、ホタテから出る旨味たっぷりのスープが自慢の一品！〆はうどんや雑炊がおススメ！

• 30分
• 423 Kcal
• 献立

味付けをした芽ヒジキにマヨネーズを和えた、和風サラダ。栄養満点です。

• 30分
• 188 Kcal
• 献立

ナメコとワカメのヌルッとした食感がおいしい、ほっとするみそ汁です。

• 15分
• 39 Kcal
• 献立