和食のレシピ

作って冷蔵庫に入れておけば、食べたい時にすぐに食べられるから、毎日無理なく摂取出来るのが良い。

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• 特集

今回は春菊を使用していますが、ホウレン草、水菜、小松菜でもおすすめのレシピ！

• 10分
• 55 Kcal
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カニカマを使ってサッパリ！　箸休めの一品に。

• 15分
• 46 Kcal
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ポリポリと歯ごたえの良いコンビ！　食感が楽しめる一品。

• 10分
• 49 Kcal
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栄養豊富なカブを使ったふんわり卵のかきたま汁。

• 15分
• 80 Kcal
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リンゴ、みかん、レーズン入りのサラダ。お子様も喜ぶ一品です。

• 15分
• 67 Kcal
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ゆでたモヤシとニンジンにカニ風味カマボコを和えるだけの簡単レシピ。

• 15分
• 83 Kcal
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酒粕煮で身体の中から温まるレシピ。旬の野菜を入れてもOK!

• 40分
• 492 Kcal
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定番の照り焼きはビタミン、ミネラル豊富！　ご飯が進む一品です。

• 20分
• 331 Kcal
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佃煮の昆布で味が引き締まります。ニンニクと小松菜の相性抜群！

• 10分
• 158 Kcal
• 簡単

鯛の切り身の入った贅沢なお汁。ショウガが入っているので身体が温まるレシピ。

• 20分
• 179 Kcal
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身体の芯まで温まる湯豆腐はやさしくほっとする味。

• 20分
• 194 Kcal
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塩麹を使った楽々レシピ。麹の酵素の働きで素材の美味しさと深みのある味わいに。

• 20分
• 211 Kcal
• 簡単

チーズとみその相性は抜群！　鶏はむね肉を使ってヘルシーに。

• 30分
• 780 Kcal
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ビタミンE豊富な厚揚げにたっぷりだしがしみ込んで美味。アク取りも落とし蓋も不要の煮るだけ簡単レシピ。

• 15分
• 250 Kcal
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