和食のレシピ

トロトロナメコとワカメの相性抜群！

• 15分
• 39 Kcal
• 献立

焼き肉でスタミナUP!　ニンニクたっぷりのみそダレがお肉にも野菜にも良く合います。

• 30分
• 980 Kcal
• 献立

衣の作り方がコツ！粉が残るくらいに混ぜるとサクサクに。プロの技でお店の味が簡単に！市販の衣は使わず…

• 20分
• 439 Kcal
• 献立

ミョウガと大葉が入ってサッパリとしたサラダ。暑い日にピッタリです。

• 15分
• 93 Kcal
• 献立

玄米もチャーハンにすると食べやすくておいしい♪よく噛んでお腹満足！

• 15分
• 324 Kcal
• 特集

刺身用のイワシがない場合は、アジや白身魚で代用してもおいしい！

• 15分
• 120 Kcal
• 簡単

パスタの定番がチャーハンに！　大葉とニンニクの香りがたまりません！

• 10分
• 384 Kcal
• 簡単

鯛に切り込みを入れてしっかり味を染み込ませる、和食の定番煮付け。

• 30分
• 272 Kcal
• 献立

豆乳とみその組み合わせが新鮮！　アサリの旨味も詰まった汁物。

• 15分
• 73 Kcal
• 献立

牛肉と野菜をたっぷりのせたボリューム満点ご飯。

• 20分
• 765 Kcal
• 献立

和と洋がバランスよく組合わさったスープ。最後に粉チーズを効かせて。

• 15分
• 60 Kcal
• 献立

マイタケを炒める事で風味豊かになります。

• 15分
• 91 Kcal
• 献立

手作りタレが絶品！　グリルで焼くので香ばしい焼き鳥に！

• 25分
• 291 Kcal
• 献立

電子レンジで作れる簡単スピードメニュー。あと一品欲しい時に。

• 10分
• 57 Kcal
• 献立

食欲がない時もさらっとおいしくいただけます。大葉、ミョウガが味のポイント。

• 20分
• 275 Kcal
• 簡単