和食のレシピ

チリメンジャコとキュウリを甘酢と一緒にサッパリと。

• 10分
• 65 Kcal
• 献立

モヤシは下処理をする事で舌触りと見た目がよくなります。

• 15分
• 51 Kcal
• 献立

サッパリだけどコクがあるおろしダレをたっぷりかけて召し上がれ！

• 20分
• 612 Kcal
• 献立

赤唐辛子の量はお好みで加減して下さいね。

• 20分
• 150 Kcal
• 献立

グリルで香ばしく焼いた厚揚げは、大根おろしでサッパリと。

• 15分
• 140 Kcal
• 献立

ミネラルが豊富な昆布を一緒に召し上がれ。カラスガレイは冷凍のまま煮てもOKです。

• 30分
• 249 Kcal
• 献立

卵1個に対してだし汁大さじ1が目安です！

• 15分
• 151 Kcal
• 献立

おつまみにも最適な奴です。ネギ油がクセになるおいしさ。

• 15分
• 105 Kcal
• 献立

半端に残っている青菜を組み合わせて使ってもいいですよ！

• 15分
• 140 Kcal
• 献立

定番のみそ汁にミョウガを加えて季節感UP！

• 15分
• 45 Kcal
• 献立

塩麹を使ってまろやかな味に。食物繊維が豊富でヘルシーなスープです。

• 10分
• 49 Kcal
• 簡単

塩は少し多めに振る位がおいしいですよ！

• 20分
• 531 Kcal
• 献立

玉ネギとミョウガのシャキシャキッとした食感がおいしいおみそ汁。

• 15分
• 44 Kcal
• 献立

納豆好きにはたまらない、変わり種かき揚げ！

• 15分
• 399 Kcal
• 献立

脇役になりがちなキヌサヤをメインに使って。お弁当にもオススメ！

• 15分
• 46 Kcal
• 献立