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和食のレシピ

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  • アボカドの和風サラダ

    アボカドの和風サラダ

    アボカドをくずしながら召し上がれ。

    • 10分
    • 131 Kcal
    • 献立
  • 野菜入り卵焼き

    野菜入り卵焼き

    • 20分
    • 131 Kcal
    • 献立
  • 白菜の大量消費に ジャコたっぷりお浸し

    白菜の大量消費にもおすすめのレシピを紹介します。ゆでた白菜に下味をからめ、熱々のゴマ油をかけて風味…

    • 10分
    • 131 Kcal
    • 献立
  • くるみ和え

    くるみ和え

    お酒をいただく時は豆腐などのたんぱく質をちゃんと取って肝臓に負担をかけずにしておきたい!和え物だけ…

    • 15分
    • 131 Kcal
    • 連載
  • ハンペンのトロロがけ

    ハンペンのトロロがけ

    トロロに卵を混ぜてオーブンで焼いてもおいしいですよ。

    • 10分
    • 131 Kcal
    • 献立
  • 糸コンのシンプル粕汁

    糸コンのシンプル粕汁

    • 20分
    • 131 Kcal
    • 献立
  • カツオとミョウガのからし和え

    カツオとミョウガのからし和え

    練りからしの量はお好みで加減して下さい。キリッと冷えた日本酒がよく合います。

    • 10分
    • 131 Kcal
    • 簡単
  • 小松菜の煮浸し

    小松菜の煮浸し

    上品な味付けの煮浸しは、覚えておきたい定番レシピ。ビタミンも豊富で身体に良い。

    • 20分
    • 131 Kcal
    • 献立
  • 鶏ささ身ピーナッツ焼き

    鶏ささ身ピーナッツ焼き

    • 20分
    • 131 Kcal
    • 献立
  • ゴボウの天かす汁

    ゴボウの天かす汁

    ゴボウの旨味がしっかりと出た汁物です。やさしいだしにゴボウを味わいながら召し上がれ!

    • 15分
    • 130 Kcal
    • 献立
  • マグロの山かけ

    マグロの山かけ

    • 15分
    • 130 Kcal
    • 献立
  • タコとプチトマトの和え物

    タコとプチトマトの和え物

    水っぽくならないように食べる直前に和えます。夏にピッタリなサッパリとした和え物。

    • 10分
    • 130 Kcal
    • 簡単
  • ささ身とふんわり卵のスープ

    ささ身とふんわり卵のスープ

    ささ身や豆腐を入れて手軽にたんぱく質を摂取! 最後に酢を加えるのがポイント!

    • 20分
    • 130 Kcal
    • 献立
  • 新玉ネギのサラダ

    新玉ネギのサラダ

    • 15分
    • 130 Kcal
    • 献立
  • 絹ごし豆腐のとろーり和風あんかけ

    やわらかな絹ごし豆腐にとろりとした和風だしのあんかけをかけました。ほっとする優しい味です。絹豆腐と…

    • 20分
    • 130 Kcal
    • 献立
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