和食のレシピ

やわらかいレバーは煮物がオススメ。鉄分不足の女性にもうれしい一品。

• 20分
• 295 Kcal
• 献立

• 30分
• 295 Kcal
• 献立

シイタケは肉厚の物がオススメ。シイタケの旨味が味の決め手。煮崩れたジャガイモもまた美味。

• 30分
• 295 Kcal
• 簡単

豆腐はよく水気をきる事で、仕上がりが水っぽくなりません。

• 15分
• 295 Kcal
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おからたっぷり。ヘルシーで体にやさしい。

• 30分
• 295 Kcal
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リンゴ酢を使ってさわやかに仕上げるブリの照り焼き。焼いてから調味液を絡めて、ふっくらと仕上げます。

• 20分
• 295 Kcal
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白菜と豚肉はとっても相性がいい組み合わせ。作り方はシンプルですが、白菜と豚肉のそれぞれのおいしさが…

• 10分
• 295 Kcal
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玉コンニャクにみそ味のしっかりとした味付けをして、九条ネギと和えました。冷めてもおいしい一品。

• 15分
• 295 Kcal
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酒粕のコクで、うまみたっぷり！温まりますよ～！

• 20分
• 295 Kcal
• 簡単

イカはサッと煮る程度でOK！　子どもやお年寄りの方でも食べやすい一品です。

• 30分
• 295 Kcal
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豆腐って切るよりも手で崩す方が味がよくしみ込むような気がする。柔らかい絹ごし豆腐を大胆に崩して、練…

• 15分
• 295 Kcal
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• 20分
• 295 Kcal
• 献立

• 25分
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フワッと香るユズの香りが食欲をそそります。

• 10分
• 296 Kcal
• 献立

• 40分
• 296 Kcal
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