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和食のレシピ

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  • 豆腐の明太はさみ焼き

    豆腐の明太はさみ焼き

    濃厚な明太マヨネーズがお豆腐に良く合います。

    • 20分
    • 162 Kcal
    • 献立
  • ゴボウの梅マヨ和え

    ゴボウの梅マヨ和え

    • 15分
    • 162 Kcal
    • 献立
  • トマトと大葉のサラダ

    トマトと大葉のサラダ

    トマトはひと手間かけて湯むきに。カリカリジャコとの相性抜群!

    • 10分
    • 162 Kcal
    • 献立
  • モヤシのピリ辛卵とじ

    モヤシのピリ辛卵とじ

    豆板醤でピリ辛味に。モヤシは強火で炒めるのがポイント!

    • 15分
    • 162 Kcal
    • 献立
  • 白菜と梨のゴマダレサラダ

    白菜と梨のゴマダレサラダ

    白菜を生のままサラダで! 風味豊かなドレッシングもぜひお試しを!

    • 15分
    • 162 Kcal
    • 献立
  • 高野豆腐の揚げ煮

    高野豆腐の揚げ煮

    • 35分
    • 162 Kcal
    • 献立
  • 砂肝とピーマンのバター炒め

    砂肝とピーマンのバター炒め

    薄切りにした砂肝とピーマンの炒め物。コリコリとした食感がたまらない。

    • 15分
    • 162 Kcal
    • 献立
  • セロリのワサビ和え

    セロリのワサビ和え

    セロリとモッツァレラチーズを、ワサビの効いたドレッシングで和えました。鼻にツンとくる辛さがたまりま…

    • 10分
    • 162 Kcal
    • 献立
  • 芽ヒジキの煮物

    芽ヒジキの煮物

    • 25分
    • 162 Kcal
    • 献立
  • 根菜のきんぴら

    根菜のきんぴら

    • 25分
    • 163 Kcal
    • 献立
  • ちくわの磯辺揚げ 簡単レシピ

    ちくわの磯辺揚げ 簡単レシピ

    ちくわを食べやすく切って、青のり入りの衣をつけて揚げたちくわの磯辺揚げ。簡単につくれる定番のおかず…

    • 10分
    • 163 Kcal
    • 献立
  • 油揚げの梅みそ焼き

    油揚げの梅みそ焼き

    油揚げのジューシー感に梅の酸味と白みそのコクとの相性抜群。お酒も進む一品。

    • 15分
    • 163 Kcal
    • 簡単
  • 芽ヒジキの彩りサラダ

    芽ヒジキの彩りサラダ

    カルシウム、鉄分豊富な芽ヒジキがたっぷり摂れる一品。ハム、キュウリ、玉ネギと一緒に和えて彩りもきれ…

    • 15分
    • 163 Kcal
    • 献立
  • ふわふわ卵の塩辛炒め

    ふわふわ卵の塩辛炒め

    塩辛と大根おろしの組み合わせがGOOD!

    • 20分
    • 163 Kcal
    • 献立
  • 揚げナスのおろしのせ

    揚げナスのおろしのせ

    • 20分
    • 163 Kcal
    • 献立
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