和食のレシピ

豚肉、納豆、ニラ、ニンニク……。スタミナ満点の炒め物です！

• 15分
• 390 Kcal
• 献立

• 30分
• 401 Kcal
• 献立

ふっくらウナギと、香り豊かなゴボウがたっぷり入った丼です。

• 20分
• 737 Kcal
• 献立

冷蔵庫にあるものでサッと作れて、お昼ご飯にぴったりです。

• 10分
• 544 Kcal
• 簡単

味噌に漬け込んだクリームチーズは旨味が増して、おつまみにぴったりのおいしさ。

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• 1033 Kcal
• 特集

• 15分
• 73 Kcal
• 献立

野菜たっぷり！　最近野菜が不足気味だな……と思った時にぜひ！

• 20分
• 124 Kcal
• 献立

汁物にゴマ豆腐を入れた新しい一品。とろろ昆布の旨味が出ています。

• 10分
• 160 Kcal
• 献立

納豆の粒をつぶさないように炒めましょう。

• 20分
• 481 Kcal
• 献立

鯛に梅干しが入ったドレッシングをかけて、サッパリとしたサラダに。ゴマ油の風味が良いですね。

• 15分
• 191 Kcal
• 献立

• 15分
• 236 Kcal
• 献立

ちらし寿司とあわせるお吸い物の定番です。ハマグリは火をいれすぎると身が硬くなるので注意してください。

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• その他

練りワサビのピリッとした辛さがアクセント。おつまみに最適です。

• 10分
• 22 Kcal
• 献立

赤みそのみそ汁は見た目よりも味が薄く感じる事も。みその量は調節して下さい。

• 10分
• 110 Kcal
• 献立

いつものサツマイモご飯とは、また違った食感と味わいに驚くはず！

• 1時間
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• 連載