和食のレシピ

食材は全て野菜！　とってもヘルシーな一品です。

• 15分
• 47 Kcal
• 献立

この梅ダレは、ゆでた野菜にもよく合います！

• 15分
• 90 Kcal
• 献立

つるんと口当たりのよい卵豆腐は、お吸い物にもピッタリです。

• 5分
• 38 Kcal
• 献立

• 30分
• 85 Kcal
• 献立

八丁みそが入った煮汁なので、コクがあり具材にもしっかりと味がつきます。豚バラ肉はみそと相性ピッタリ…

• 1時間
• -
• 特集

ゆで卵の固さはお好みで調節して下さいね。

• 10分
• 94 Kcal
• 献立

しょうゆは他の調味料と入れるタイミングが違うので気をつけて！

• 1時間30分
• 856 Kcal
• 献立

ゴーヤと卵をシンプルな味付けで炒めました。卵は強火でさっと火を通すことでゴーヤの苦みを抑えてくれま…

• 15分
• 182 Kcal
• 献立

• 15分
• 85 Kcal
• 献立

お祝いの席でも喜ばれる、鯛の塩焼き。上手に焼くコツを伝授します。シンプルな味わいがおすすめです。グ…

• 15分
• 151 Kcal
• 献立

• 25分
• 599 Kcal
• 献立

油で揚げたピーマンは苦みがないのでお子様にオススメの一品です。豚肉をベーコンに代えてもOKです。

• 20分
• -
• その他

• 15分
• 23 Kcal
• 献立

キノコをグリルで焼くと香ばしくてうま味がアップ！

• 15分
• 139 Kcal
• 簡単

キュウリとチリメンジャコ、大根おろしを和えた箸休めに最適な一品。

• 10分
• 34 Kcal
• 献立