和食のレシピ

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ダイエット料理の定番食材、豆腐とコンニャクを使ってたっぷりのステーキを。お醤油風味のキノコソースは…

• 15分
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• 特集

キュウリの歯ごたえがアクセント。ご飯にのせて丼にするのもおすすめ！

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ゆでたモヤシを梅干しが入った甘酢で和えました。サッパリとしていてヘルシー！

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お酒の後にさっぱりとご飯が食べたくなった時にぜひお試しを。レモンをキュッと搾ってサラダ感覚でいただ…

• 15分
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• 簡単

梅干しをくずしながらお吸い物の味の変化を楽しんで下さい！

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• 26 Kcal
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やわらかな冬瓜とうまみの出る水煮缶のホタテを加えたやさしい味のスープです。胃腸が疲れているときなど…

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• 72 Kcal
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• 55 Kcal
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白ネギの甘さがおいしいおみそ汁。

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シンプルな一品。EVオリーブ油を仕上げにかけるのがポイントです。

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• 15分
• 23 Kcal
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たっぷりの豆乳を加えて、クリーミーかつ優しい味のスープ。ホクホクのジャガイモが美味しいですね。

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• 15分
• 375 Kcal
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あっさりだしに梅干しのさわやかな酸味がおいしいにゅうめんです。つるっと食べられるので食欲のないとき…

• 10分
• 59 Kcal
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蒸し暑いこの季節、さっぱりしたものが食べたい。揚げ物でも、あっさりささ身の中身が梅ならお箸もすすむ…

• 20分
• 275 Kcal
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