酢のレシピ

• 10分
• 57 Kcal
• お弁当

• 10分
• 41 Kcal
• お弁当

電子レンジにお任せですぐに出来るサラダです。さっぱりとしたマスタードソースが野菜の味を引き立てます。

• 10分
• 87 Kcal
• 献立

• 10分
• 45 Kcal
• お弁当

マグロとアボカドを玉ネギ入りのシャキシャキとしたドレッシングで和えた、おつまみにもピッタリな副菜で…

• 10分
• 232 Kcal
• 献立

中華ドレッシングで和えて簡単に！ちくわが味のアクセントになります。

• 10分
• 71 Kcal
• 献立

サラダ感覚で野菜がたくさん摂れるので、野菜不足の解消にも。お弁当の彩りやお酒のおつまみとしてもおす…

• 10分 ＋
• -
• その他

隠し味にショウガの風味をプラス。季節の新ジャガは歯ごたえが良く、せん切りにしてゆでたり、炒め物に向…

• 10分
• 59 Kcal
• 献立

• 10分
• 71 Kcal
• お弁当

• 10分
• 84 Kcal
• 献立

旬のナスは電子レンジでみずみずしく蒸し上がります。余りがちな山椒粉を効果的に使って。

• 10分
• 54 Kcal
• 献立

• 10分
• 57 Kcal
• お弁当

ご飯は少なめでも食べごたえのあるサラダビビンバ。手早く作れるので、急いでいる時のお弁当にも。

• 10分
• -
• その他

漬け込む時間を短縮。前もって作っておかなくても大丈夫。

• 10分 ＋
• -
• 特集

野菜はサッと火を通すだけで十分。ショウガで体温まる一品。

• 10分
• 87 Kcal
• 献立