菜の花のレシピ

1人分482kcalの献立。菜の花とタケノコを入れた、春らしく低カロリーな和風パエリア。フライパン…

• 45分
• 482 Kcal
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• 50分
• 588 Kcal
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アサリの炊き込みご飯に、菜の花の彩りとほろ苦さをプラス。

• 50分
• 324 Kcal
• 献立

緑、黄色、赤色……彩り豊かなちらし寿司です♪

• 1時間
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見た目も華やかなちらし寿司！　おもてなしにも！

• 1時間
• 752 Kcal
• 献立

• 1時間
• 645 Kcal
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おにぎりにして、お弁当に入れても良いですね！

• 1時間
• 321 Kcal
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ふっくら蒸し上がったお寿司は、お祝いやおもてなしにもオススメ。

• 1時間
• 647 Kcal
• 献立

タコの旨みがたっぷりしみこんだご飯に、色鮮やかな菜の花を混ぜて春を感じる炊き込みご飯です。

• 1時間
• 333 Kcal
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タケノコ、菜の花入りの混ぜ寿司。春らしい色合いで食卓を彩ります。

• 1時間
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• 1時間
• 684 Kcal
• 献立

• 1時間10分
• 893 Kcal
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春から初夏にかけて、食卓によく登場したちらし寿司。卵、高野豆腐、干しシイタケ、、と具だくさんのちら…

• 1時間10分
• 692 Kcal
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菜の花の香りが春を感じます。ニンニク、ブラックオリーブがアクセントに。中にはゆで卵をたっぷり詰めて…

• 1時間30分
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カルシウムは菜の花、小松菜などの緑黄色野菜、丸ごと食べられる小魚からも摂れるんです！

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• 254 Kcal
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