夏のレシピ

トマトとホタテ、ツナのさっぱりとしたパスタです。細いカッペリーニは夏にぴったり！

• 10分 ＋
• 777 Kcal
• 献立

夏にぴったりの爽やかなレモン味のシフォンケーキです。レモンアイシングでさらに華やかに。

• 30分 ＋
• -
• スイーツ

グリーンの食材で作る濃厚ガスパチョです。バケットやヨーグルトを使わなくても濃厚。キュウリの爽やかな…

• 5分
• 181 Kcal
• 簡単

1人295kcalの献立。夏の暑い時こそ、しっかり食べながらダイエット！肉みそで夏の疲れをとるメニ…

• 13分
• 295 Kcal
• 連載

見た目にも涼しい。家にあるものですぐにできる簡単和え物。

• 10分
• 70 Kcal
• 簡単

鶏ひき肉とたっぷりの夏野菜をふんだんに使ったキーマカレーはとってもカラフル。フライパン一つで短時間…

• 15分
• -
• 特集

夏野菜がたっぷり入った、子どもも大好きな厚焼き卵のサンドイッチです。夏休みのピクニックランチにもい…

• 15分
• -
• 特集

ふるふるの牛乳プリンに黄桃の甘ずっぱいソースがベストマッチ！夏にぴったりのデザートです。

• 20分
• 217 Kcal
• 献立

ヨーグルトとパイナップルが夏らしい、ひんやりデザートです。

• 35分 ＋
• -
• スイーツ

夏のおかずに欠かせない冷奴。ゴマたっぷりのコクのあるタレでスタミナアップ！

• 5分
• 84 Kcal
• 献立

夏のスタミナ野菜と言えばビタミンCたっぷりのゴーヤ。サッとゆでてから炒めることで、苦味が少なくなり…

• 10分
• 56 Kcal
• 献立

電子レンジで蒸しナスを簡単に。ミョウガソースで爽やかな夏の小鉢に。

• 10分 ＋
• 48 Kcal
• 献立

スタミナ回復効果のある長芋と夏野菜のズッキーニを組み合わせて。薬味の大葉が爽やかなみそ汁です。

• 10分
• 55 Kcal
• 献立

鯵を使って豪快丼ぶり！付け合わせは、簡単サラダです。サッパリした夏らしい献立で、さらに低カロリーは…

• 15分
• 457 Kcal
• 連載

トースターで焼いたナスを酢しょうゆに漬けた一品。冷たくしていただけば夏にぴったりです！

• 10分 ＋
• 37 Kcal
• 献立