モヤシのレシピ

モヤシとキクラゲが入った具沢山スープ。ヘルシーで身体が温まる一品です。

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モヤシのシャキシャキとした食感が良い、赤だしです。

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食物繊維が豊富な切干し大根！　体に良いみそ汁です。

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• 58 Kcal
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モヤシキムチにチーズを入れて、コクとまろやかさをプラス。モヤシはしっかりしぼるのがポイントです。

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• 75 Kcal
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ウサチーは和え物、酢の物のこと。今回はゴマ風味の酢の物で。

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ゴマ油で具材を炒めてコクをUP。ひと手間加えていつもとひと味違う味わいに！

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• 39 Kcal
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いつもの野菜炒めを本格的な味わいに。たっぷりの野菜と豚肉を甘辛のたれで炒めた一品。冷蔵庫の残り野菜…

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モヤシ、ニンジン、玉ネギなど。甘酢で野菜がたくさん食べられる和え物。

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• 58 Kcal
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鮭は安売りをしている時にまとめ買い。1切れずつ冷凍しておけば、いざという時大助かり。豆板醤のピリリ…

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食物繊維とカルシウムが豊富な白キクラゲを使った低カロリーな美肌スープ。

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手軽にもう1品作りたいときにおすすめ！　ピリッとした辛さがクセになります。

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飽きない味付けでおすすめ！塩焼きそばの作り方を紹介します。作り方簡単だけど、目先が変わって大人も子…

• 15分
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レタスを加えることでパリパリ食感のサラダ風のナムルに仕上げます。

• 15分
• 68 Kcal
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