ヒエのレシピ

ショウガの風味がきいています。よく冷えたトマトを使ってください。

• 5分
• 43 Kcal
• 献立

グリンピースを蒸し煮にして蒸し汁ごとつぶし、チーズをたっぷりと合わせたシンプルな一品。キリッと冷え…

• 20分
• -
• その他

地中海沿岸特有のタプナードソースで一皿作ってまいりましょう。よく冷えたエレガントなロゼワイン「クネ…

• 30分
• -
• その他

鮮やかな色の夏野菜で作るアチャールです。ショウガとハチミツのマリネ液で冷えも防ぎ、ビタミンCもしっ…

• 10分 ＋
• 183 Kcal
• 特集

低糖質レシピ。糖質:8.0g。濃厚な練りゴマを使って食べ応えアップ！　よく冷えたトマトを使うとよい…

• 5分
• -
• 連載

なごむ味わいの汁物です。強い冷房で冷えた体を優しく温めます。

• 25分
• 143 Kcal
• 献立

ズッキーニとオクラの食感がおもしろい。夏野菜は温かいスープにすると体が冷えすぎずバランスが良くなり…

• 15分
• 55 Kcal
• 献立

さっぱりと食べたい時に、手軽にできる一品として。温かくても冷えていても美味しく食べられます。

• 5分 ＋
• -
• その他

デザートのような前菜です。冷えた白ワインにもよく合います。

• 5分
• 177 Kcal
• 献立

ナスは体の熱を治めて、冷やす作用があり、熱のこもりやすい体質の方におすすめ。冷えが心配な方は、加熱…

• 25分
• -
• 特集

1人398kcalの献立。ショウガ入りちらし寿司で、冷房で冷えたからだを温め代謝アップをはかりまし…

• 45分 ＋
• 398 Kcal
• 連載

卵豆腐によく冷えたエビあんかけがよく合います。

• 10分 ＋
• 132 Kcal
• 献立

お腹が冷えて重だるい時に。お腹を温め、小豆が水分代謝を促します。

• 20分
• -
• 連載

やさしい味のだしを使った湯豆腐は芯から冷えた身体も温まります。ピリッとした紅葉おろしと相性抜群！

• 25分
• 188 Kcal
• 献立

甘くてホッと落ち着くスープです。おなかを温める効果のあるカボチャで、冷房による冷えやだるさを緩和し…

• 30分
• -
• 特集