エスニックのレシピ

カレーペーストは何十種類もの素材やスパイス、ハーブを使用しているんだって！だから、火で炒めて香りを…

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スイートチリソースでちょっぴりエスニック。

• 15分
• 187 Kcal
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ターメリックの色鮮やかな一品。見た目よりも辛くなく、食べやすい味です。

• 15分
• 257 Kcal
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ザーサイの塩気を生かすために、味付けは控えめに。ご飯にかけたり、レタスに包んでもおいしいですよ。

• 15分
• 322 Kcal
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グレープフルーツの酸味とパクチーの香りでゴーヤの苦みを和らげ、キヌアドレッシングでヘルシーに。

• 15分
• 86 Kcal
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ジャガイモをまるごと蒸す事で、ホックリとした食感が味わえます。ニンニクをきかせるのがポイント。

• 15分
• 157 Kcal
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香菜を入れるとエスニック感がアップしますね。

• 15分
• 103 Kcal
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せん切りにした野菜は味が良くなじみますね。

• 15分
• 55 Kcal
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サキイカが食感と味のポイント。

• 15分
• 84 Kcal
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ナンプラーが入った、エスニックなスープ。砂糖を入れるのがポイントです。

• 15分
• 107 Kcal
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スパイシーさが美味しい混ぜご飯。豆板醤の量で辛さは調整して下さい。

• 15分
• 543 Kcal
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ココナッツミルクとカレーの新しい組み合わせ。エスニック好きにはたまらない。

• 15分
• 186 Kcal
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サッと作れて、野菜がたくさんとれるエスニックスープ。野菜はモヤシやニンジン、玉ネギなどアレンジ自由。

• 15分
• 57 Kcal
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ココナッツミルク入りでエスニック風味のゼリー。簡単にできるおもてなしデザート。

• 15分
• 323 Kcal
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鶏もも肉からでたおいしい肉汁がスープの味のベースに…。トマトの酸味がさっぱりおいしいですよ。ナンプ…

• 15分
• 249 Kcal
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