イワシのレシピ

• 15分
• 258 Kcal
• 献立

• 15分
• 387 Kcal
• 献立

手開きにしたイワシを、作り置き甘酢とみそでいただきます。イワシは鮮度の良いものを選んで下さいね。

• 15分
• 373 Kcal
• 献立

こってり甘辛の味のイワシの蒲焼きが、梅干しと大葉を混ぜたさっぱりのご飯とよく合う！パクパク食べられ…

• 15分
• 379 Kcal
• 簡単

手開きにしたイワシを作り置き甘酢に漬けて、合わせみそを崩しながらいただきます。おつまみに最適。

• 15分
• 298 Kcal
• 献立

イワシを手開きし、衣をつけてサクッと揚げました。栄養も豊富です。

• 20分
• 422 Kcal
• 献立

基本の天ぷらの揚げ方を紹介します。手開きにしたイワシを天ぷらにしました。衣はサクサクで、身はふわふ…

• 20分
• 600 Kcal
• 献立

栄養満点のイワシを白菜キムチと一緒に煮た一品。見た目よりあっさりとしています。

• 20分
• 273 Kcal
• 献立

イワシを手開きにし、揚げ油でカラッと揚げました。ウスターソースをつけて召し上がれ。

• 20分
• 269 Kcal
• 献立

• 20分
• 114 Kcal
• 献立

手開きにしたイワシをフライにしました。青魚が苦手な方もフライだと食べやすいですよ！

• 20分
• 366 Kcal
• 献立

梅のペーストがイワシと良く合いますね。

• 20分
• 242 Kcal
• 献立

南蛮漬けをイワシで作る、簡単レシピを紹介します。野菜はシャキシャキ、美味しく仕上げましょう。

• 20分 ＋
• 560 Kcal
• 献立

照りが出るまで煮詰めたタレがイワシに絡んでごはんが進みます。丼にしても◎

• 20分
• 370 Kcal
• 献立

イワシを大きいままグラタン皿にのせて、豪快に召し上がれ！

• 20分
• 686 Kcal
• 献立