イワシのレシピ

• 20分
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• 献立

旬のイワシを骨ごと召し上がれ！

• 25分
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手開きにしたイワシをフライにしました。青魚が苦手な方もフライだと食べやすいですよ！

• 20分
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• 献立

頭から丸ごと召し上がれますよ！

• 10分
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• 献立

• 30分
• 207 Kcal
• 献立

イワシの柔らかさとハーブの香りが口のなかに広がります。

• 20分
• 532 Kcal
• 献立

ふんわりおいしいイワシのつみれ汁。具だくさんで栄養バランスもバッチリ。

• 20分
• 192 Kcal
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• 20分
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• 献立

• 30分
• 392 Kcal
• 献立

• 10分
• 345 Kcal
• お弁当

手開きにしたイワシをフライにしました。サクッとしておいしいので揚げたてをどうぞ！

• 25分
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イワシ缶をサンドイッチの具に！カリッと香ばしく焼いたチーズとよく合います。いつもとひと味違ったサン…

• 15分
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• 簡単

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• 連載

覚えておきたい定番の一品。いったん火を止めて味を含ませるのがポイントです。

• 30分
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ショウガ汁としょうゆで臭みがなく、魚が苦手な子供にも人気の一品。

• 30分
• 307 Kcal
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