イカのレシピ

セロリとキウイの食感の違いが楽しめる一品。柔らかいイカにからめて召し上がれ！

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• 178 Kcal
• 簡単

エバミルクを入れてコクをプラス。

• 15分
• 279 Kcal
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• 15分
• 291 Kcal
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イカを焼いている時の香りから食欲がそそられます！

• 15分
• 200 Kcal
• 特集

イカはサクッと揚げましょう！

• 15分
• 356 Kcal
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イカの旨味をセロリとシメジが吸って、お酒のおつまみにも最適な一品になりました。セロリのシャキシャキ…

• 15分
• 172 Kcal
• 簡単

低糖質レシピ。糖質:3.0g。イカとエビの旨味が詰まった一皿。青ネギをたっぷりと加えるのがポイント。

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イカは強火で炒めるのが美味さの秘訣。黒コショウはたっぷり振って下さい。

• 15分
• 143 Kcal
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• 15分
• 108 Kcal
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ふわふわのイカ団子はまるでハンペンのよう！

• 15分
• 79 Kcal
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冷凍イカと野菜を炒め、最後にすり白ゴマを加えて香ばしさUP！

• 15分
• 181 Kcal
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ゴマ油でサッと炒めたイカは香ばしくて美味！　白菜キムチと和えるだけの簡単一品料理。

• 15分
• 168 Kcal
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• 70 Kcal
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イカゲソを青のり、梅干しが入った衣にからめました。揚げたては香りが良い！

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• 134 Kcal
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• 15分
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