にんにくのレシピ

グリーンの食材で作る濃厚ガスパチョです。キュウリの爽やかな風味で、食欲のない夏にもぴったりです。

• 5分
• 122 Kcal
• 簡単

カキとスイートチリソースが出会いました！香菜をたっぷり加えて、いつもとはひと味違ったカキのおいしさ…

• 15分
• 122 Kcal
• 簡単

• 15分
• 122 Kcal
• 献立

コリコリとした食感の砂肝は、噛めば噛むほど旨みを感じられます。下処理も簡単です。ニンニクと砂肝を炒…

• 20分
• 122 Kcal
• 献立

ドレッシングにチアシードや塩麴など体の内側から美しくなるパワーフードを使って。

• 15分
• 122 Kcal
• 献立

ペースト状にしたナスは、彩りがとっても鮮やか。おもてなしに最適です。

• 10分
• 122 Kcal
• 献立

トマトなどの生野菜をミキサーにかけた冷製スープ。のどごしがよくて、栄養たっぷり。

• 25分
• 122 Kcal
• 献立

たっぷりの野菜と食感の良い玄米入りの身体にも優しいスープ。

• 20分
• 123 Kcal
• 献立

練りからし入りドレッシングでいただく、和風テイストのサラダです。

• 10分
• 123 Kcal
• 献立

旬のヤリイカを使った炒め物です。

• 20分
• 123 Kcal
• 献立

タコをサッと炒めて後は和えるだけ！スイートチリソースと香菜でエスニック感たっぷり！

• 10分
• 124 Kcal
• 簡単

めん棒で叩いたレンコンは、味がよくからんでおいしい。アンチョビの塩気がアクセントに。

• 15分
• 124 Kcal
• 献立

キャベツをトロトロなるまで煮込むとぐっと甘みが増します。キャベツがたくさん食べられるスープです。

• 40分
• 124 Kcal
• 簡単

タコの歯ごたえが楽しいサラダ。火を使わずにサッと出来上がり、お酒のおつまみにもぴったりです。

• 15分
• 124 Kcal
• 献立

タイの春雨サラダヤムウンセン。桜エビとピーナッツで香ばしさを出しました。

• 20分
• 124 Kcal
• 献立