中華のレシピ

ニラそのものの風味と甘みが、冷やしたトマトにピッタリ。見た目も鮮やかでスタミナアップが期待できそう！

• 10分 ＋
• 23 Kcal
• 献立

ショウガをたっぷり入れるのがおすすめ。

• 15分
• 22 Kcal
• 献立

春キャベツの甘さとショウガのピリリと辛さが絶妙。

• 15分
• 22 Kcal
• 献立

サッとゆでたレタスをオイスターソースでいただきます。

• 10分
• 21 Kcal
• 献立

天かすがほどよいコクをプラス。

• 10分
• 21 Kcal
• 献立

すりおろしたニンニクが味の決め手。

• 15分
• 21 Kcal
• 献立

• 15分
• 21 Kcal
• 献立

旬の白菜を使って、シャキシャキ食感をお楽しみ下さい。

• 10分
• 21 Kcal
• 献立

卵白のふわっとした食感がたまらない。レタスは煮過ぎると色が悪くなるので注意。

• 15分
• 20 Kcal
• 献立

• 20分
• 20 Kcal
• 献立

細切りにした春菊を中華味のスープに。ラー油を加えてピリ辛味にしました。

• 15分
• 20 Kcal
• 献立

• 15分
• 20 Kcal
• 献立

ザーサイもピリ辛味など色々な種類のがあるのでお好きな物でぜひお試しを。

• 15分
• 20 Kcal
• 献立

すりこ木でたたいたキュウリを、ラー油としょうゆで和えた簡単レシピ。

• 3分
• 19 Kcal
• 献立

• 15分
• 19 Kcal
• 献立