米料理（チャーハン等）（中華）のレシピ

細切りにした牛肉がたっぷり入った、スタミナ満点のチャーハン。味付けは焼き肉のタレでお手軽に。

• 20分
• 601 Kcal
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モヤシを最後に加えるのがポイントですよ。

• 20分
• 410 Kcal
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天かすを入れる事によって、深みのあるチャーハンに。とっても簡単です。

• 20分
• 442 Kcal
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味の調整が塩だけとは思えない程、味わい深い一皿です。

• 20分
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レタスのシャキシャキ感を残して仕上げるのがポイント！

• 20分
• 444 Kcal
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カニ缶を使った、ぜいたくなチャーハン。カリカリに炒めたチリメンジャコがポイント。

• 20分
• 537 Kcal
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カニ缶を入れたオムレツをのせて。酢を効かせたあんをかけた中華風のオムライスです。

• 20分
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牛肉とたっぷりの野菜が入った体温まる中華丼です。

• 20分
• 799 Kcal
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• 20分
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• 20分
• 462 Kcal
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バターで炒めたカキをオイスターソースで炒めて、ご飯に合う一品に。栄養満点！

• 20分
• 444 Kcal
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ゆっくり炊くおかゆは、お米の形が崩れて消化されやすく、血行促進にもつながります。

• 20分
• 117 Kcal
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甘辛い味付けでピビンバのようなチャーハンです。

• 20分
• 785 Kcal
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とろり人気の麻婆豆腐を熱々ごはんにのっけて丼にしちゃいました！夕食で残ったのを、次の日のお昼にあっ…

• 20分
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1人分499kcalの献立。ゴボウのシャキシャキ感と風味が牛肉とよく合う、食物繊維たっぷりのチャー…

• 20分
• 499 Kcal
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