チアシードを使ったレシピ

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  • 水きりヨーグルトのサワーレーズンソース(前日準備あり)

    水きりヨーグルトのサワーレーズンソース(前日準備あり)

    ヨーグルトの水きりとレーズンとチアシードの漬け込みの準備をして一晩置くだけ。美人力高まるヘルシーデ…

    主材料:プレーンヨーグルト レーズン チアシード スライスアーモンド

    • 10分
    • 156 Kcal
    • 2018/10
    • 献立
  • 玉ネギとチアシードスープ

    玉ネギとチアシードスープ

    スーパーフードのチアシードと玉ネギのアンチエイジングな組み合わせ。味付けに塩麴を使った美容効果の高…

    主材料:玉ネギ ニンニク 水 塩麹 チアシード パセリ

    • 20分
    • 144 Kcal
    • 2018/10
    • 献立
  • チアシードドレッシングサラダ

    チアシードドレッシングサラダ

    ドレッシングにチアシードや塩麴など体の内側から美しくなるパワーフードを使って。

    主材料:レタス スプラウト 玉ネギ 玉ネギ ニンニク 塩麹 チアシード

    • 15分
    • 122 Kcal
    • 2018/10
    • 献立
  • 健康白玉ぜんざい

    健康白玉ぜんざい

    白玉に青汁パウダーを混ぜると抹茶のような味わいに。クコの実、チアシード、小豆と体が喜ぶ食材を使った…

    主材料:白玉粉 水 ゆで小豆 水 チアシード クコの実

    • 30分
    • -
    • 2017/09
    • 特集
  • カキとキノコのホイル焼きの献立

    カキとキノコのホイル焼きの献立

    一人336kcalのダイエット献立。『解毒の器官』である肝臓の働きを良くするカキに、食物繊維たっぷ…

    主材料:生カキ シメジ エノキ エリンギ ホウレン草 白ワイン レモン

    • 40分
    • 336 Kcal
    • 2017/01
    • 連載
  • パワーとろたま

    パワーとろたま

    温泉卵+とろろでとろたま。とろろにはパワーフードのチアシードを入れて、さらにスタミナアップ!

    主材料:卵 長芋 チアシード

    • 20分
    • 156 Kcal
    • 2016/10
    • 献立
  • チアシードの美肌ガスパチョ

    チアシードの美肌ガスパチョ

    チアシードのトロミをいかした、夏にぴったりの美肌冷製スープ! トマトのリコピンや、チアシードのオメ…

    主材料:トマトジュース コンソメスープ トマト 黄パプリカ 紫玉ネギ キュウリ ニンニク チアシード

    • 10分 +
    • -
    • 2016/08
    • 特集
  • キヌアとチキンのターメリックピラフの献立

    キヌアとチキンのターメリックピラフの献立

    1人分483kcalの献立。ココナッツオイル、キヌア、ターメリック(ウコン)、アーモンドと栄養豊富…

    主材料:鶏もも肉 玉ネギ 赤パプリカ お米 キヌア ミックスビーンズ 水

    • 30分
    • 483 Kcal
    • 2016/05
    • 連載
  • 納豆パスタアマニオイルがけの献立

    納豆パスタアマニオイルがけの献立

    1人分482kcalの献立。麺にエノキを混ぜカロリーダウン。アンチエイジング効果大のアマニオイルに…

    主材料:スパゲティー エノキ 納豆 アボカド レモン汁 おぼろ昆布 刻みのり 万能ネギ

    • 30分 +
    • 482 Kcal
    • 2016/05
    • 連載
  • チアシードがけ豆乳ブランマンジェ

    チアシードがけ豆乳ブランマンジェ

    必須アミノ酸や食物繊維ほか、豊富な栄養が含まれている話題のチアシードをシロップにした、食感も楽しい…

    主材料:豆乳 板ゼラチン 生クリーム チアシード 水 ミントの葉

    • 15分 +
    • -
    • 2015/08
    • 特集
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