生鮮果物を使ったレシピ

大根にスダチの爽やかな香りが広がるしょうゆをかけて。

主材料：大根 スダチ

• 10分
• 30 Kcal
• 2014/10
• 献立

黄桃缶を凍らせてシャーベット状に。ジンジャーエールのピリリとした辛さを、黄桃が優しくマイルドにして…

主材料：黄桃 ジンジャーエール ミントの葉

• 1時間
• 112 Kcal
• 2011/08
• 簡単

少し苦味のあるグレープフルーツと甘酸っぱいオレンジ。果肉を取り出して、プレーンヨーグルトとシェイク…

主材料：グレープフルーツ オレンジ プレーンヨーグルト 牛乳 氷

• -
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• 2001/07
• 特集

旬のメロンは、喉が潤うジューシーさ。よく冷やして食べるといっそうおいしくなります。

主材料：ミントの葉 メロン ホワイトキュラソー

• 5分
• 74 Kcal
• 2014/06
• 献立

スイートな練乳イチゴにプレーンヨーグルトでサッパリとしたデザート。

主材料：イチゴ 練乳 プレーンヨーグルト ミントの葉

• 5分
• 115 Kcal
• 2013/04
• 献立

主材料：アボカド クリームチーズ

• 5分
• 97 Kcal
• 2015/06
• お弁当

キンカンをシロップで煮た保存食です。そのまま食べてももちろん、おせちの彩りに！

主材料：キンカン 白ワイン

• 40分
• 234 Kcal
• 2005/01
• 献立

キウイの皮をむいて、ミキサーで混ぜるだけ。ビタミンC含量はレモンに匹敵。美肌を目指すなら是非。

主材料：キウイ リンゴ 牛乳 プレーンヨーグルト ライム

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• 2001/05
• 特集

イチゴとショウガの意外な組み合わせ。

主材料：イチゴ ショウガ

• 5分
• 56 Kcal
• 2009/02
• 献立

鉄分を多く含んだプルーンにたっぷりヨーグルトをかけて。朝食にもピッタリです。

主材料：プルーン バナナ ブルーベリー プレーンヨーグルト ミントの葉

• 5分
• 194 Kcal
• 2014/04
• 献立

プレーンヨーグルトとキウイ、バナナの身体に良いデザート。カレーの後に最適。

主材料：キウイ バナナ プレーンヨーグルト

• 5分
• 155 Kcal
• 2012/12
• 献立

主材料：スイカ ホワイトキュラソー ミントの葉

• 5分
• 52 Kcal
• 2006/07
• 献立

ホウレン草とバナナを使った定番スムージー。ヨーグルトと一緒に摂ることにより整腸作用も。

主材料：ホウレン草 バナナ オレンジ プレーンヨーグルト

• 5分
• -
• 2017/09
• 特集

ぎゅうひと粒あん、イチゴの3重層！ イチゴ大福感覚で♪

主材料：ぎゅうひ 粒あん イチゴ

• 15分
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• 2012/03
• 特集

高温のオーブンで焼き上げる干物はまた格別！　手に入る干物でOKです。

主材料：カマス ユズ

• 20分
• 118 Kcal
• 2012/10
• 献立

甘酸っぱいイチゴをヨーグルトと一緒に召し上がれ。

主材料：イチゴ プレーンヨーグルト ミントの葉

• 5分
• 58 Kcal
• 2015/01
• 献立

クレソンとセロリの芳香で気分もスッキリ♪ほろ苦く爽やかな野菜ジュースです。

主材料：クレソン パイナップル セロリ セロリ 水 レモン汁 クレソン

• 3分
• -
• 2014/03
• 連載

主材料：ゆで卵 アボカド

• 5分
• 139 Kcal
• 2012/05
• お弁当

主材料：長芋 レモン キウイ

• 10分
• -
• 2005/12
• 献立

バナナと練乳の甘みで豆乳がとても飲みやすくなります。健康に良いドリンク。

主材料：バナナ 豆乳 練乳

• 5分
• 143 Kcal
• 2013/05
• 献立

バナナの甘みを生かした、ふんわりムースです。ぜひ完熟のバナナを使ってくださいね！

主材料：生クリーム レモン汁 バナナ 低脂肪牛乳

• 30分
• 110 Kcal
• 2010/10
• 特集

運動をするとビタミンCはとっても不足しがちに！果物や野菜をしっかり取りましょう！

主材料：イチゴ バナナ プレーンヨーグルト 牛乳 レモン汁

• -
• 296 Kcal
• 2009/06
• 連載

バゲットや野菜スティックなどにつけて食べるのもおいしい。フワフワとした口当たりで、おもてなしパーテ…

主材料：アボカド 生クリーム レモン汁

• 10分
• 105 Kcal
• 2014/03
• 献立

主材料：リンゴ バター

• 5分
• 76 Kcal
• 2015/10
• お弁当

イチゴにコンデンスミルクをかけた、簡単デザート。食後にオススメ！

主材料：イチゴ コンデンスミルク ミントの葉

• 5分
• 50 Kcal
• 2012/12
• 献立

みずみずしくて甘いメロンにブランデーをからめて少し大人のデザートに。

主材料：メロン ブランデー ミントの葉

• 5分
• 70 Kcal
• 2014/06
• 献立

マンゴーは甘味の強いものを選ぶのがおすすめ！　オレンジ色がキレイなスムージーです！

主材料：マンゴー ニンジン 牛乳 練乳

• 5分
• -
• 2016/09
• その他

主材料：鶏手羽先 レモン

• 10分
• 234 Kcal
• 2010/09
• お弁当

主材料：黄桃 プレーンヨーグルト

• 5分
• 71 Kcal
• 2015/05
• お弁当

主材料：スイカ レモン汁 レモン ミントの葉

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• 2005/06
• 特集