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イワシのカレーグラタン

作り方5
全体に生クリームをかけ、更にピザ用チーズをかける。200℃に予熱したオーブンでチーズがこげ、こんがりと焼き色がつくまで12～15分焼き、ドライパセリを振り掛ける。
イワシのカレーグラタンの作り方の手順
イワシのカレーグラタンの作り方の手順1 1
イワシのカレーグラタンの作り方の手順2 2
イワシのカレーグラタンの作り方の手順3 3
イワシのカレーグラタンの作り方の手順4 4
イワシのカレーグラタンの作り方の手順5 5
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花粉症対策レシピ、レンコンと青魚を積極的に摂取
花粉症対策レシピ、レンコンと青魚を積極的に摂取

毎日の食事から少しでも花粉症を軽減したいもの。レンコンには花粉症の原因となる抗体の発生を抑える成分が含まれてます。また、日々摂取する油分にはリノール酸が多く含まれており、リノール酸よりも主に青魚に含まれるDHA、EPAの摂取の割合を多くすることで花粉症が軽減するといわれています。

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