愛あるセレクトをしたいママのみかた
絶品 100+ おいしい！

ホウレン草のデトックスグリーンスムージー

鮮やかなグリーンのスムージー。おどろくほどの飲みやすさです。ぜひお試しを！

材料  （ 1 人分 ）

バナナ

(完熟)1/2～1本

リンゴ

1/4個

水

100ml

ジャンル：
飲み物、他 / 冷たいドリンク
種別：
飲み物
公開日：
2013/05/06
更新日：
2016/10/05

下準備

  • ホウレン草のデトックスグリーンスムージーの下準備1

    ホウレン草は水洗いし、根の部分を切り落とし、適度な大きさに切る。

  • バナナは皮をむき、適度な大きさに切る。

  • リンゴは皮付きのまま水洗いして芯を取り、適度な大きさに切る。

作り方

  1. ホウレン草のデトックスグリーンスムージーの作り方4
    1

    全ての材料をミキサーに入れ、滑らかになるまでかくはんし、グラスに注ぐ。

このレシピのポイント・コツ

・＜食材メモ＞■ホウレン草体の中の毒素をキャッチするケルセチン、ダイオキシンなどをキャッチするクロロフィル、肝臓のデトックスを促進するグルタチオンなどの強力な抗酸化物質を含むほか、良質の食物繊維、体内でビタミンＡに変化するβカロチン・ビタミンＢ群・ビタミンC・鉄分・カルシウム・カリウムなど、ビタミン、ミネラル、栄養成分がバランスよく含まれた緑黄食野菜の代表格です。
・＜料理のワンポイント＞ホウレン草にはアクの成分であるシュウ酸が多く含まれており、尿路結石の原因にもなるといわれていますが、一度に少量なら生のまま摂取しても問題がないといわれています。気になる方は、アクの少ないサラダホウレン草を使用するか、小松菜に変更しても大丈夫です。
・＜ヘルシーポイント＞体の中に毒素がたまると痩せない？！体の中に毒素がたまると基礎代謝が低下して痩せにくい体となります。また、毒素がたまると体調も悪くなり、生活習慣病など様々な病気の元にもなります。ダイエットをしているのに中々痩せないと言う方は体の中に毒素がたまっているかもしれません。現代生活(排気ガス、タバコの煙、ストレス、食品添加物、化学薬品等)で体の中に蓄積した毒素をまずはデトックス(排出)して、必要な栄養素を吸収しやすく、毒素を溜めにくい体にしていきましょう！
Xで教える
リストに追加ファンになる

現在のファン数73

藤丸 志保
レシピ制作 藤丸 志保

調理師
マクロビオティック、酵素栄養学、有機農業の知識と経験を活かし、作る人も食べる人も幸せになれるような料理を作っている。

藤丸 志保制作レシピ一覧

レシピ＆調理: 藤丸志保｜撮影: 太田直美

「ホウレン草のデトックスグリーンスムージー」の関連レシピ

「ホウレン草」を使ったその他のレシピ
もっと見る

タグからおすすめレシピを探す

最近見たレシピ
    最近見たレシピの一覧

    みんなのおいしい！コメント

    コメント(1)

    • ホウレン草のデトックスグリーンスムージー

      グリーンが鮮やかで見た目もヘルシー感いっぱい。
      りんごとバナナでほどよい甘味もあり、生のほうれん草でもアクなどは全く感じずおいしいです。
      デトックスできそうなので、定期的に作ろうと思います！

    最新の食コラム

    もっと見る
    食コラム記事ランキング
    最新のおいしい！
    ウーマンエキサイト特集

    follow me

    i なりすましアカウントにご注意ください
    i ご登録にキャリアメールをお使いの皆さまへ

    【E・レシピ】料理のプロが作る簡単レシピが4万件！

    アプリ版
    「E・レシピ」で、

    E・レシピアプリを Google Play からダウンロード E・レシピアプリを App Store からダウンロード

    毎日のご飯作りが
    もっと快適に！

    E・レシピアプリ

    画面が
    暗くならないから
    調理中も
    確認しやすい！

    大きな工程画像を
    表示する
    クッキングモードで
    解りやすい！

    E・レシピアプリ 作り方

    E・レシピで一緒に働いてみませんか？料理家やフードスタイリストなど、募集は随時行っています。

    このサイトの写真、イラスト、文章を著作者に無断で転載、使用することは法律で禁じられています。

    RSSの利用は、非営利目的に限られます。会社法人、営利目的等でご利用を希望される場合は、必ずこちらからお問い合わせください。

    Copyright © 1997-2023 Excite Japan Co., LTD. All Rights Reserved.

    最近見たレシピ