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ブロッコリーのアンチョビ炒めのレシピ・作り方

ブロッコリーのアンチョビ炒め

0回おいしい

お弁当

調理時間: 7分
カロリー: 87 Kcal

「ブロッコリー」のレシピ

材料（ 1 人分）

ブロッコリー

3房

プチトマト

2個

アンチョビ

1/2尾

塩コショウ

少々

オリーブ油

小さじ1.5

メモお買い物メモ

ジャンル：: お弁当 / 炒めもの
種別：: 副菜

作り方

1
ブロッコリーは小房に分ける。プチトマトはヘタを取る。フライパンにオリーブ油とアンチョビを入れて弱火にかけ、アンチョビをほぐすように炒める。
2
ブロッコリー、プチトマトを加えて炒め合わせ、塩コショウで味を調える。

このレシピのポイント・コツ

・おかずの汁気はよくきってお弁当箱に詰めましょう。
・ごはん、おかずはよく冷ましてからフタをしましょう。

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