ひじきの煮物のレシピ・作り方

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ヒジキとコンニャクの煮物

ヒジキ煮に丸コンニャクを入れた、ヘルシーな一品。

主材料：酒だし汁ニンジン油揚げ芽ヒジキブロッコリー丸コンニャク
- 25分＋
- 170 Kcal
- 献立
ツナ入りヒジキの煮物

ツナを入れることでいつものヒジキの煮物とは違ったおいしさが楽しめますよ。

主材料：酒だし汁ニンジン油揚げサヤインゲン芽ヒジキ水煮大豆ツナ
- 20分＋
- 314 Kcal
- 献立
ヒジキの煮物

定番のヒジキの煮物。食材の下ごしらえがおいしさのポイントです。

主材料：酒だし汁ニンジン油揚げ芽ヒジキ板コンニャク
- 15分＋
- 100 Kcal
- 献立
ヒジキと揚げ高野豆腐の煮物

高野豆腐を揚げることで食べ応えUP！　片栗粉のおかげで味も馴染みやすくなりますよ！

主材料：酒だし汁ニンジンサヤインゲン芽ヒジキ片栗粉高野豆腐
- 20分＋
- 264 Kcal
- 献立
基本のヒジキの煮物

作り置きもできて、あると便利な一品です。

主材料：酒だし汁ニンジン油揚げ芽ヒジキ板コンニャク
- 20分＋
- 113 Kcal
- 献立
ヒジキの煮物の白和え

残りもののヒジキの煮物を使った手軽な白和え。

主材料：木綿豆腐ヒジキの煮物
- 10分＋
- 73 Kcal
- 献立
ヒジキとサキイカの煮物

サキイカの旨味が美味しい。常備したい逸品。

主材料：酒ニンジン水芽ヒジキ枝豆サキイカ
- 10分＋
- 50 Kcal
- 献立
ヒジキの煮物

鉄分豊富なヒジキは、ゴマ油でコクをプラスして炒め煮に。

主材料：酒だし汁ニンジン芽ヒジキ水煮大豆水煮タケノコ
- 15分＋
- 95 Kcal
- 献立
ヒジキの煮物

ヒジキの煮物を多めに作って、後日ご飯に混ぜて混ぜご飯にすることもできます。

主材料：ニンジン油揚げ芽ヒジキ
- 15分＋
- 64 Kcal
- 献立
ヒジキの煮物

常備菜として冷蔵庫に入れておけば、栄養バランスも整いやすいですね。

主材料：酒だし汁ニンジン油揚げ芽ヒジキ板コンニャクブロッコリー
- 25分＋
- 148 Kcal
- 献立
ヒジキとミックスビーンズの煮物

ミックスビーンズを使って作る、定番の煮物。

主材料：酒だし汁ニンジン油揚げ芽ヒジキキヌサヤミックスビーンズ
- 20分＋
- 198 Kcal
- 献立
定番！昔ながらのヒジキと大豆の煮物

ストック食材のヒジキと大豆の定番煮物です。栄養満点の副菜は常備菜にぴったり！

主材料：酒だし汁ニンジン油揚げ芽ヒジキ水煮大豆板コンニャク
- 25分＋
- 168 Kcal
- 献立
レンコン入りヒジキの煮物

レンコンの食感がアクセント。

主材料：酒だし汁ニンジン芽ヒジキ水煮大豆レンコングリンピース
- 25分＋
- 187 Kcal
- 献立
ヒジキと大豆の煮物

たっぷり作って、ハンバーグやコロッケに入れたりアレンジの幅が広がる一品です！

主材料：酒だし汁ニンジン油揚げ芽ヒジキ水煮大豆ブロッコリー
- 25分＋
- 265 Kcal
- 献立
大豆と芽ヒジキの煮物

カルシウムたっぷりの少し甘めな煮物。彩りにサヤインゲンを加えましょう。

主材料：酒だし汁ニンジン油揚げサヤインゲン芽ヒジキ水煮大豆板コンニャク
- 25分＋
- 192 Kcal
- 献立
芽ヒジキの煮物

カルシウム豊富なヒジキ煮。油揚げに味をしっかりしみ込ませて美味！

主材料：酒だし汁ニンジン油揚げ芽ヒジキ水煮大豆キヌサヤ
- 25分＋
- 202 Kcal
- 献立
ヒジキと大豆の煮物

サヤインゲンの彩りがキレイな煮物。ヒジキと大豆の組み合わせでカルシウムを効率よく摂取できます。

主材料：酒だし汁ニンジン油揚げサヤインゲン芽ヒジキ水煮大豆
- 20分＋
- 167 Kcal
- 献立
ハチミツ入り大豆とヒジキの煮物

ハチミツ入りでほんのり甘さがあります。お子様でも食べやすい。

主材料：酒だし汁ニンジン芽ヒジキ水煮大豆キヌサヤ
- 15分＋
- 185 Kcal
- 献立
常備菜！定番ヒジキの煮物

油揚げや水煮大豆が入った定番のヒジキの煮物です。冷凍保存もできるのでお弁当にも。

主材料：酒だし汁ニンジン油揚げサヤインゲン芽ヒジキ水煮大豆
- 20分＋
- 147 Kcal
- 献立
ヒジキと大豆の煮物

たっぷりの芽ヒジキは食物繊維が豊富！　ホッとする味で身体にも良い一品です。

主材料：酒だし汁ニンジン油揚げサヤインゲン芽ヒジキ水煮大豆
- 30分＋
- 171 Kcal
- 献立