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スパイシーミートライス

チリコンカンでおなじみのスパイス「チリパウダー」を入れてスパイシーに。温泉卵が全体をマイルドに仕上…

主材料：ご飯合いびき肉玉ネギニンニク水煮トマト赤ワイン
- 40分＋
- 775 Kcal
- 献立
のり粥

冷ご飯で作れるのり入りの優しい味のお粥です。食欲のないときにもおすすめ。

主材料：ご飯水焼きのり梅干し
- 10分＋
- 134 Kcal
- 簡単
一番簡単！豚肉の焼き野菜たっぷりでご飯すすむ by金丸利恵さん

ご飯がすすむ！豚肉の生姜焼き。野菜が苦手でも、豚肉の生姜焼きならたくさん食べられそうです。タレにす…

主材料：ショウガ豚肉キャベツ玉ネギ小麦粉ニンジンシイタケリンゴ
- 30分＋
- 412 Kcal
- 献立
ナツメ茶

韓国ではよく飲まれているナツメ茶。ナツメは体を温め、精神を落ち着かせると言われています。

主材料：水クコの実紅ナツメ
- 1時間＋
- -
- 特集
ココナッツカボチャプリン

ココナッツミルクとカボチャを使ったエスニックプリン。大皿で作って取り分けても良いですね！

主材料：卵カボチャ
- 40分＋
- 197 Kcal
- 献立
ホットオレンジジュース

ビタミン補給にも最適。エッセンスとシナモンを足すだけで、いつものオレンジジュースがワンランクアップ。

主材料：オレンジジュース
- 5分＋
- -
- 特集
カルツォーネ

ミートソース缶を使ってカルツォーネ型にしたお総菜パンです。

主材料：強力粉薄力粉水ミートソースマッシュルーム
- 30分＋
- -
- ブレッド
レンコンのゴマサラダ

練りゴマで作った濃厚なドレッシングにレンコンを和えて。シャキシャキした食感が美味しい。

主材料：レンコン水菜すり黒ゴマ
- 15分＋
- 128 Kcal
- 献立
青菜入りサムゲタン風かゆ

手羽先から出るスープをしっかり吸ったおかゆです。ゴマ油で香りをプラスして召し上がれ。

主材料：ショウガ酒水クコの実鶏手羽先お米カブの葉塩麹
- 50分＋
- 487 Kcal
- 献立
ポカポカおやつ葛湯りんごと生姜 by山下和美さん

自宅で手軽に作れる、葛湯のレシピを紹介します。10分で出来る！やさしいトロミとショウガの効果で、体…

主材料：葛粉リンゴジュースショウガ
- 10分＋
- -
- 特集
カツオとアボカドのユッケ

カツオのお刺身を一工夫。アボカドと合わせ、韓国風のユッケの味付けにしました。白米にピッタリのおかず…

主材料：ニンニク白ゴマ白ネギショウガ大根レモン汁卵黄アボカドカツオ
- 20分＋
- 385 Kcal
- 献立
レンコンのナンプラーキンピラ

桜エビとナンプラーの香りが食欲をそそります。

主材料：レンコンニンジン干し桜エビ
- 15分＋
- 127 Kcal
- 献立
干しシイタケと豆腐のスープ

干しシイタケの旨みを丸ごといただけるスープ。豆腐のカルシウムとシイタケのビタミンDで骨の健康にも貢…

主材料：水木綿豆腐白ネギシイタケ
- 20分＋
- 113 Kcal
- 献立
豚肉とブロッコリーのクミン風味グラタン

ホワイトソースにクミンの香りの組合せが新鮮！　具材や香りを変えると、いつものグラタンをアレンジでき…

主材料：ピザ用チーズバター牛乳玉ネギ小麦粉ブロッコリー豚肉ペンネ
- 30分＋
- 570 Kcal
- 献立
アボカドとヒジキのマリネ

ヒジキの鉄分、アボカドのビタミンE、プチトマトのリコピンなど美容に良い栄養素が取れます。

主材料：玉ネギプチトマトアボカド長ヒジキ
- 15分＋
- 138 Kcal
- 献立
豆腐の濃厚ココアデザート

ポリフェノールが多いココアと抗酸化作用の高いアボカドで美容力アップ！　ココアの香りで豆腐はあまり感…

主材料：木綿豆腐アボカドココア
- 15分＋
- 161 Kcal
- 献立
マグたく

たたいたマグロとたくあんをのりで巻いていただきます。酒の肴に。ご飯にのせても。

主材料：マグロたくあん焼きのり
- 5分＋
- 65 Kcal
- 簡単
和風オニオングラタンスープ

オニオングラタンスープを和風にアレンジ。熱々のスープで体も温まります。

主材料：ピザ用チーズ玉ネギパセリだし汁麩
- 20分＋
- 150 Kcal
- 簡単
止まらない美味しさにんじんしりしり子どもパクパク by池田絵美さん

子どもにもおすすめの、にんじんしりしり。ツナに塩昆布とダシのある食材を組み合わせたお手軽レシピです。

主材料：ニンジンツナ塩昆布白ゴマ
- 10分＋
- 174 Kcal
- 簡単
水菜と紫キャベツのハチミツドレッシング

水菜のグリーンとキャベツの紫色が美しいサラダです。

主材料：水菜紫キャベツラディッシュ
- 10分＋
- -
- その他
お揚げのあんかけうどん

忙しい年始にもささっと手軽で、あったかメニュー。

主材料：うどん水だし汁片栗粉ショウガ青ネギ油揚げシメジ
- 10分＋
- 369 Kcal
- 簡単
刻みナメコのお吸い物

ナメコは刻むことでひと味違った食感に！

主材料：酒だし汁ミツバ絹ごし豆腐ナメコ
- 15分＋
- 61 Kcal
- 献立
カブの酢の物

サッパリとした箸休めに最適な一品。

主材料：カブユズ皮
- 15分＋
- 23 Kcal
- 献立
タコめしあんかけオムライス

炊飯器で炊いたタコめしにふんわりオムレツをのせて。優しいあんをかけて、ほっとする美味しさのオムライ…

主材料：卵酒ショウガだし汁片栗粉お米スプラウトゆでタコ足
- 1時間＋
- -
- 特集
具だくさん肉団子

お煮しめを入れた具だくさんの肉団子。

主材料：酒片栗粉水豚ひき肉白ネギショウガ卵パン粉お煮しめミツバ
- 20分＋
- 769 Kcal
- 献立
調味料２つ！白菜と油揚げのくったり煮

調味料は麺つゆとみりんだけ！　冷めてもおいしい煮物です。

主材料：白菜油揚げ
- 20分＋
- 146 Kcal
- 献立
カレーオムライス

カレーのルウが残ってしまった時にも使えるレシピです！　中から出てくるチーズがコクと風味をUP！

主材料：卵ご飯バター玉ネギ鶏もも肉シメジドライパセリピーマン水ニンジンスライスチーズ
- 30分＋
- -
- 特集
豆乳パンナコッタ～黒みつきな粉かけ～

お正月には、豆乳を使った和風デザートはいかがですか。忙しい年末年始にも簡単に手作りできるスイーツで…

主材料：生クリーム水粉ゼラチンきな粉豆乳ゆで小豆
- 15分＋
- -
- スイーツ
カブのおろし汁

カブの甘みが広がるおろし汁です。

主材料：カブシメジちくわユズ皮だし汁酒
- 15分＋
- 78 Kcal
- 献立
デミグラスオムライス

市販のデミグラスソースにちょっとひと手間加えるだけで、味がワンランクアップ！

主材料：卵ご飯バター玉ネギドライパセリマッシュルームニンジン生クリームデミグラスソース赤ワイン合いびき肉
- 20分＋
- -
- 特集