の人気レシピ

マンゴーのデザート

完熟のマンゴーを使って下さいね。盛り付けは自由に！

主材料：マンゴー ゼリー アイスクリーム ミントの葉

• 5分＋
• 143 Kcal
• 献立

キノコのミニピザ

出来たては餃子の皮がパリパリ！　熱々のうちに召し上がれ！

主材料：ピザ用チーズ 餃子の皮 マッシュルーム ツナ 白ワイン シメジ レモン汁

• 20分＋
• 164 Kcal
• 献立

トウモロコシの炊き込みご飯

主材料：白ワイン ホタテ バター トウモロコシ イタリアンパセリ 発芽玄米

• 1時間＋
• 505 Kcal
• 特集

豆乳トロミ素麺

素麺の塩気が気になる方は、みその量を調節して下さい。

主材料：素麺 水 だし汁 ネギ 片栗粉 カニ風味カマボコ 豆乳 昆布茶

• 15分＋
• 156 Kcal
• 献立

美肌のモロヘイヤそば

納豆とモロヘイヤとナメタケのねばねばコンビが美味しい。

主材料：納豆 茶そば モロヘイヤ 温泉卵 瓶入りナメタケ 黄パプリカ 赤パプリカ

• 15分＋
• 513 Kcal
• 連載

ゆで鶏のサラダ仕立て

鶏むね肉はゆで汁に入れて冷ますと、ふっくらとジューシーな食感に。

主材料：酒 ショウガ 水 白ネギ トマト 鶏むね肉 サニーレタス キュウリ 生クリーム 粉チーズ ワカメ

• 20分＋
• 486 Kcal
• 献立

おでんのみそチーズグラタン

市販のおでんに、濃厚なみそチーズをかけてグラタンに！

主材料：ネギ おでんのタネ 小麦粉 バター 牛乳 ピザ用チーズ

• 30分＋
• 631 Kcal
• 献立

トウモロコシのヨーグルトサラダ

主材料：トウモロコシ キュウリ セロリ キャベツ オクラ 大葉 リンゴ プレーンヨーグルト ニンニク

• 20分＋
• 163 Kcal
• 特集

塩もみキャベツのサラダ

リンゴの甘みと、野菜の塩加減がちょうどいいです。

主材料：キャベツ キュウリ リンゴ

• 15分＋
• 91 Kcal
• 献立

トウモロコシの落とし揚げ

主材料：トウモロコシ 枝豆 イカ エビ ハンペン 卵白 片栗粉 酒

• 20分＋
• 170 Kcal
• 特集

クラゲとワカメのサラダ

塩クラゲのコリコリとした食感がポイントです。

主材料：クラゲ ワカメ リンゴ かつお節

• 15分＋
• 67 Kcal
• 献立

ジャガイモの甘辛みそ和え

粉ふきいもにしたジャガイモにコチュジャンをからめて。

主材料：ジャガイモ すり白ゴマ

• 20分＋
• 112 Kcal
• 献立

ミョウガの豚肉巻き

焼き肉のタレを使えば、簡単＆失敗知らず！ミョウガの食感も楽しんで下さい！

主材料：豚バラ肉 小麦粉 ミョウガ サヤインゲン プチトマト

• 15分＋
• 283 Kcal
• 簡単

刻み昆布のヘルシー和え

身体にいい食材ばかり！あっさり味で見るからにヘルシー！昆布や切干し大根の食感もアクセント。

主材料：昆布 だし汁 切干し大根 ニンジン 水煮大豆 酒 白ゴマ

• 15分＋
• 175 Kcal
• 簡単

オレンジマリネアイス

ミントの葉はお好みの量を加えて下さい。オレンジマリネは冷蔵庫でよく冷やして召し上がれ！

主材料：ミントの葉 オレンジ ホワイトキュラソー バニラアイス

• 25分＋
• 240 Kcal
• 簡単

アジアンそぼろ丼

甘辛いしっかり味のそぼろはご飯との相性抜群！冷めてもおいしくいただけるので、お弁当にも最適！

主材料：豚ひき肉 ショウガ ニンニク 酒

• 15分＋
• 681 Kcal
• 簡単

レンジ卵サンドトーストランチ

レンジで作る炒り卵は、お弁当にもおすすめです！

主材料：バター レタス 玉ネギ パン粉 卵 ハム ベーコン 酒 水 レモン汁 牛乳

• 30分＋
• -
• 特集

ホタテのクリーミーコロッケ

とってもクリーミーなコロッケとトマトソースが良く合う！

主材料：小麦粉 パン粉 ジャガイモ 玉ネギ 卵 バター 牛乳 粉チーズ ローリエ 水煮トマト 水煮コーン

• 50分＋
• 600 Kcal
• 献立

チキンのレンジ照り焼きランチ

チキンの照り焼きは、ボウルを浮かせるように加熱するのがポイントです！

主材料：鶏もも肉 酒 ショウガ 片栗粉 スライスチーズ ドライパセリ キャベツ

• 25分＋
• -
• 特集

アボカドのマヨワサビ和え

ワサビのツンとした辛さがたまらない。

主材料：アボカド レモン汁 シーフードミックス 酒 プレーンヨーグルト

• 10分＋
• 121 Kcal
• 献立

ナスとソーセージのチーズ炒め

野菜たっぷり！　チーズが熱々トロリ！

主材料：ナス 玉ネギ 黄パプリカ トマト ニンニク バジル ソーセージ ピザ用チーズ

• 20分＋
• 438 Kcal
• 献立

冬瓜のトロミスープ

ふわふわの卵と、トロトロの冬瓜。体にやさしいスープです。

主材料：水 酒 白ネギ 片栗粉 ショウガ ハム 冬瓜 卵黄

• 20分＋
• 124 Kcal
• 献立

モヤシの辛梅みそ汁

梅干しと豆板醤を混ぜた辛梅が味のアクセント。

主材料：だし汁 ネギ ワカメ モヤシ 梅干し

• 15分＋
• 55 Kcal
• 献立

チョコアイスドリンク

電子レンジでチョコレートを溶かすと簡単です。

主材料：チョコレート 牛乳 ミントの葉 ココア バニラアイス 氷

• 5分＋
• 305 Kcal
• 献立

寄せ豆腐のオクラソース

食欲がない時にもオススメなオクラ。ご飯の上にかけてもおいしい。

主材料：豆腐 ショウガ ネギ かつお節 オクラ 卵黄

• 10分＋
• 85 Kcal
• 献立

パリパリ春巻きの皮

ちょとしたおつまみに最適。ディップと合わせてもGOOD！

主材料：春巻きの皮 カシューナッツ

• 5分＋
• 131 Kcal
• 献立

キャベツの巻き巻き甘酢

キャベツの葉でキュウリと甘酢ショウガを巻いた一品。

主材料：キャベツ キュウリ かつお節

• 10分＋
• 37 Kcal
• 献立

ツナ春巻き

揚げたてはチーズがトロリ。大葉の風味も良いですね。

主材料：水 春巻きの皮 小麦粉 プチトマト 大葉 玉ネギ スライスチーズ ゆで卵 ツナ

• 20分＋
• 330 Kcal
• 献立

レンジタラコパスタランチ

タラコパスタはニンニクを少し入れるのがミソ。

主材料：スパゲティー ニンニク 玉ネギ バター 水 牛乳 酒 ドライパセリ レモン汁 タラコ 白ネギ

• 20分＋
• 575 Kcal
• 特集

しば漬け納豆

しば漬けのコリコリとした食感がアクセント。

主材料：しば漬け 納豆 大葉 焼きのり

• 5分＋
• 58 Kcal
• 献立