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切干し大根のみそ汁

食物繊維が豊富な切干し大根！　体に良いみそ汁です。

主材料：だし汁ネギニンジンモヤシ切干し大根サヤインゲン
- 15分＋
- 58 Kcal
- 献立
ザーサイ豆腐

食べたい時にすぐに作れる、超かんたんレシピ。

主材料：豆腐白ネギ白ゴマキュウリザーサイ
- 5分＋
- 79 Kcal
- 献立
濃厚デミグラスソースのジューシーハンバーグ

すりおろした野菜が入ったジューシーなハンバーグには特製デミグラスソースをかけて。まるでお店のような…

主材料：合いびき肉水玉ネギニンジン卵牛乳パン粉デミグラスソース赤ワインバター
- 40分＋
- 500 Kcal
- 献立
シイタケのかき玉汁

だしの味がしっかりと感じられる、上品な味付けのかき玉汁です。

主材料：シイタケ卵片栗粉水ミツバだし汁酒
- 15分＋
- 56 Kcal
- 献立
カレーポットパイ

アボカドとゆで卵のトッピング、ぜひお試し下さい！

主材料：冷凍パイシート卵黄生クリームゆで卵カレーアボカド
- 30分＋
- -
- 特集
きんぴらみそ汁

根菜がたっぷり。食べるみそ汁です。

主材料：だし汁ネギニンジンゴボウレンコン
- 15分＋
- 93 Kcal
- 献立
レンズ豆ご飯

やわらかくもどしたレンズ豆と一緒に炊くと、モチモチとした食感に。

主材料：お米白ワインレンズ豆
- 50分＋
- 300 Kcal
- 献立
肉じゃが

覚えておきたい定番のおかず。甘めの味付けになっています。

主材料：ジャガイモ玉ネギ酒ニンジンだし汁牛肉サヤインゲンしらたき（糸コンニャク）バター
- 45分＋
- 606 Kcal
- 献立
厚揚げのうま煮

豆板醤が入って、ちょっぴりピリ辛。ご飯の上にかけても美味。

主材料：厚揚げ豚ひき肉ウズラの卵水煮タケノコショウガニンニク白ネギ貝われ菜酒
- 25分＋
- 411 Kcal
- 献立
ジンジャー焼きかりんとう

カリッと軽い食感のかりんとうです。ジンジャーパウダーを入れるのがポイント。

主材料：薄力粉卵黄溶かしバター水卵白
- 30分＋
- -
- 連載
キノコのマリネ

冷蔵庫に入れて味を良くなじませると、より美味。

主材料：レモン汁白ワインニンニクドライパセリシメジシイタケ水エノキ
- 10分＋
- 82 Kcal
- 献立
サツマイモのママレード煮

甘めがお好みの方は、ママレードの量を増やしてもOK。

主材料：サツマイモママレード白ワインレーズン
- 30分＋
- 114 Kcal
- 献立
サツマイモとゴボウのみそ汁

麦みそを使った、甘めのみそ汁です。

主材料：だし汁油揚げサツマイモモヤシゴボウ
- 20分＋
- 173 Kcal
- 献立
和風コールスロー

チリメンジャコが入った、あっさりとしたコールスローです。

主材料：キャベツキュウリチリメンジャコ紫玉ネギサラダ菜ブロッコリー赤パプリカ
- 15分＋
- 122 Kcal
- 献立
トロトロカレーコロッケ

パンのような食感で食べごたえのあるコロッケ。カレーは凍らせておくのがポイント。

主材料：小麦粉パン粉ジャガイモ溶き卵キャベツプチトマト強力粉カレー
- 1時間30分＋
- -
- 特集
サーモンのクリームパスタ

濃厚なクリームがスパゲティーによくからみます。

主材料：ニンニク玉ネギ粉チーズバター生クリーム牛乳小麦粉サヤインゲンリングイネ生鮭ブランデー
- 20分＋
- 812 Kcal
- 献立
カレーパプリカドリア

パプリカは安定感があって大きめの物がGOOD。

主材料：カレーご飯バターレーズンオレンジパプリカ黄パプリカピザ用チーズパン粉ドライパセリ
- 30分＋
- -
- 特集
レタスとリンゴのサラダ

カリカリに炒めたベーコンがポイントです。

主材料：レタスキュウリリンゴベーコンクルトン
- 15分＋
- 85 Kcal
- 献立
カラフルあんこ

見た目もキュートな和のお菓子。あんこの中は白玉団子が入っています！

主材料：白こしあんカボチャパウダー紫イモパウダー抹茶クコの実白玉粉水
- 30分＋
- -
- 連載
サバの大葉揚げ

卵白を泡立てて作る衣は、外はサクッと中はフワフワに揚がります！

主材料：サバミョウガ大葉卵白卵黄小麦粉炭酸水
- 25分＋
- 534 Kcal
- 献立
カレーマーボー

優しい豆腐の味とカレーがよく合います。

主材料：豆腐水片栗粉白ネギショウガ豚ひき肉お湯カレー
- 30分＋
- -
- 特集
抹茶豆乳ドリンク

シャーベットのように、凍らしてもおいしいですよ。

主材料：豆乳抹茶氷ゆで小豆
- 5分＋
- 133 Kcal
- 献立
ナス鶏丼

鶏肉は焼き色がつくまでじっと我慢するのがポイント。鶏肉から出た旨味をナスに吸わせるように炒めましょ…

主材料：ご飯酒水ショウガ大葉シイタケ鶏もも肉ナス
- 15分＋
- 647 Kcal
- 簡単
サモサ

揚げたてを召し上がれ！クミンを少し加えるだけで味がワンランクUP！

主材料：小麦粉水牛ひき肉カレー強力粉
- 1時間30分＋
- -
- 特集
ホタテとエビのフライ

木綿豆腐が入った、豆腐タルタルソースをかけて召し上がれ。

主材料：小麦粉エビパン粉卵ゆで卵玉ネギピクルス水白ワインホタテ木綿豆腐
- 30分＋
- 318 Kcal
- 献立
大根とアサリのミルクスープ

野菜がたっぷり。アサリは缶詰を使うと便利ですよ。

主材料：水玉ネギ牛乳バタードライパセリジャガイモ大根アサリ
- 15分＋
- 131 Kcal
- 献立
ナスのみそ汁

ナスの皮をむいて、いつもとは違う食感を楽しんで！

主材料：だし汁刻みネギワカメナスミョウガ
- 15分＋
- 44 Kcal
- 献立
大根とホタテのサラダ

ドレッシングに入っている梅干しがアクセント。

主材料：大根貝われ菜プレーンヨーグルトホタテ水煮コーン梅干し
- 10分＋
- 107 Kcal
- 献立
タコのガーリック炒め

ニンニクとハーブの香りが食欲をそそりますね。

主材料：ゆでタコ足グリーンアスパラバジルレタスニンニク
- 15分＋
- 93 Kcal
- 献立
うまみがぎゅ！焼きサンマの干物

うまみが凝縮されたサンマの干物をグリルで焼いて。甘酢ショウガと合わせた大根おろしがサッパリとします。

主材料：サンマ大根おろし
- 15分＋
- 279 Kcal
- 献立