の人気レシピ

たっぷり野菜とエビホタテのカレーミルク鍋

お酒をついつい飲み過ぎてしまう方には、タウリンが豊富なエビやホタテを使ったカレーミルク鍋がおすすめ…

主材料：キャベツ ニンジン だし汁 片栗粉 ジャガイモ ブロッコリー 牛乳 エビ ホタテ

• 20分＋
• 492 Kcal
• 特集

サワーホワイト食パン

思わず笑顔になってしまう、ふんわりもちもちの食パンです。召し上がる時、少しトースターで焼くと風味が…

主材料：強力粉 水 乳酸菌飲料

• 2時間＋
• -
• ブレッド

焼き油揚げと大葉の和え物

しょうゆをぬって焼いた油揚げが香ばしい！　甘めのからし酢みそと良く合います。

主材料：大葉 油揚げ

• 10分＋
• 129 Kcal
• 献立

白菜のタラコマヨ和え

塩でもんだ白菜とちくわをタラコマヨで和えた、簡単な和え物。お弁当に最適です。

主材料：白菜 ちくわ タラコ レモン汁

• 15分＋
• 89 Kcal
• 献立

丁字麩のみそ汁

大きな丁字麩（ちょうじふ）が入った、食べごたえのあるみそ汁。しっかり水気を絞るのがポイントです。

主材料：だし汁 ネギ 麩 シイタケ

• 10分＋
• 42 Kcal
• 献立

海藻とスプラウトのサラダ

海藻ミックスとスプラウトを混ぜ合わせて、トマトのカップに詰めました。パーティーに最適。

主材料：海藻ミックス スプラウト トマト

• 15分＋
• 90 Kcal
• 献立

ショウガ香る！干しホタテとニンジンの炊き込みご飯

乾燥ホタテともどし汁をご飯と一緒に炊いて、旨味たっぷりの炊き込みご飯に。簡単に味わい深い味に仕上が…

主材料：酒 お米 ニンジン ショウガ ホタテ お湯

• 1時間＋
• 215 Kcal
• 献立

タラの具だくさんキムチ煮

タラと野菜がたっぷり入ったキムチ煮は身体が温まりますよ。

主材料：白菜キムチ 酒 白ゴマ ニラ 水 白ネギ ニンニク 片栗粉 大根 ニンジン タラ

• 30分＋
• 282 Kcal
• 献立

揚げ豆腐の甘辛炒め

木綿豆腐を揚げ油で揚げてボリュームアップ！　甘辛い味付けがご飯に良く合います！

主材料：酒 片栗粉 木綿豆腐 白ネギ シイタケ 白ゴマ ピーマン 赤ピーマン

• 20分＋
• 277 Kcal
• 献立

カリフラワーの生サラダ

カリフラワーを生でいただく、新しいサラダ。素材の甘みを感じます。

主材料：カリフラワー ツナ 水煮コーン

• 5分＋
• 135 Kcal
• 献立

とろろ昆布入りにゅうめん

身体にやさしいにゅうめん。とろろ昆布を入れて、風味豊かに仕上げました。

主材料：素麺 だし汁 酒 ネギ とろろ昆布 ユズ皮

• 15分＋
• 117 Kcal
• 献立

菜の花のコンソメスープ

菜の花とベーコンが入った、シンプルなスープ。ベーコンの旨味が効いてます。

主材料：水 ベーコン 菜の花

• 10分＋
• 38 Kcal
• 献立

ガーリックタラコパン

スライスしたフランスパンにニンニク入りのタラコバターをぬって、香ばしく焼きました。

主材料：バタール タラコ バター ニンニク

• 15分＋
• 289 Kcal
• 献立

あつああつトロリ！ホタテとカマンベールのホワイトソースグラタン

炒めたホタテとカボチャやブロッコリーにカマンベールをのせて焼いたグラタンです。カマンベールがトロリ…

主材料：バター 牛乳 玉ネギ 小麦粉 ドライパセリ 白ワイン ブロッコリー カボチャ ホタテ カマンベールチーズ

• 25分＋
• 382 Kcal
• 献立

カキのみぞれ鍋

貧血気味な方には、鉄を多く含む生カキやホウレン草を使ったみぞれ鍋がおすすめ。カキは栄養が豊富で風邪…

主材料：酒 白ネギ シイタケ だし汁 エノキ ニンジン 大根 生カキ 片栗粉 ホウレン草

• 20分＋
• 298 Kcal
• 特集

カボチャの種チョコ

溶かしたチョコレートの上にカボチャの種をのせて。カボチャの種の塩気が甘みを引き立てます。

主材料：チョコレート アンズ カボチャの種

• 10分＋
• 225 Kcal
• 献立

シイタケのチーズ焼き

シイタケにハチミツ、カマンベールチーズをのせてトースターでこんがり焼きました。

主材料：シイタケ カマンベールチーズ ドライパセリ

• 15分＋
• 113 Kcal
• 献立

ピーマンのサッと煮

緑色と赤色のピーマンがとっても色鮮やか。上品な味付けです。

主材料：ピーマン 赤ピーマン 油揚げ だし汁 酒

• 15分＋
• 123 Kcal
• 献立

エビの大葉巻き天ぷら

エビに大葉を巻いて天ぷらに。大葉の香りが食欲をそそる一品です。

主材料：小麦粉 冷水 大葉 カボチャ 大根おろし エビ 溶き卵 マイタケ

• 20分＋
• 448 Kcal
• 献立

ちくわとザーサイの和え物

ちくわとザーサイを甘酢で和えた、シンプルで飽きのこない和え物です。

主材料：ザーサイ ちくわ

• 5分＋
• 72 Kcal
• 献立

揚げナスのゴマ和え

乱切りにしたナスを油で揚げ、すり白ゴマで和えました。

主材料：ナス すり白ゴマ

• 15分＋
• 163 Kcal
• 献立

長芋のバターソテー

長芋を焼き鳥用タレで炒めた、お手軽なソテー。お酒のおつまみにも良いですよ。

主材料：長芋 バター 貝われ菜

• 10分＋
• 91 Kcal
• 献立

刺身コンニャクの中華サラダ

コンニャクを使ったヘルシーなサラダ。中華ドレッシングとマヨネーズは相性抜群。

主材料：キュウリ 水煮コーン ツナ 刺身コンニャク

• 10分＋
• 121 Kcal
• 献立

しょうゆラスク

みたらし団子を思い出す一品。しょうゆの香りがフワッと香る、和風ラスクです。

主材料：バター 水 バタール

• 30分＋
• 295 Kcal
• 献立

小松菜の蒸し煮

主材料：小松菜 水

• 10分＋
• 23 Kcal
• お弁当

インゲンの佃煮和え

主材料：サヤインゲン のり佃煮

• 5分＋
• 6 Kcal
• お弁当

カボチャとアーモンドのサラダ

主材料：カボチャ ドライパセリ アーモンド

• 5分＋
• 153 Kcal
• お弁当

ホウレン草とツナのゴマ和え

主材料：ホウレン草 ツナ

• 5分＋
• 50 Kcal
• お弁当

カボチャとクルミのサラダ

主材料：クルミ カボチャの煮物

• 5分＋
• 239 Kcal
• お弁当

ミニカツ丼

主材料：ご飯 卵 玉ネギ だし汁 トンカツ ミツバ 焼きのり

• 10分＋
• 574 Kcal
• お弁当