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ひりょうずの煮物

主材料：酒だし汁青菜水煮ゼンマイがんもどき（ひりょうず）
- 30分＋
- 220 Kcal
- 献立
鯛の潮汁

主材料：鯛刻みネギ水昆布酒ショウガ
- 25分＋
- 147 Kcal
- 献立
高野豆腐の炊き合わせ

主材料：高野豆腐ニンジンキヌサヤだし汁酒
- 20分＋
- 150 Kcal
- 献立
焼き厚揚げ

主材料：厚揚げシメジエノキ細ネギだし汁酒
- 20分＋
- 383 Kcal
- 献立
デザート・パイナップル

主材料：パイナップルミントの葉
- 15分＋
- 81 Kcal
- 献立
お豆のサラダ

主材料：ミックスビーンズプチトマトブロッコリードライパセリニンニク
- 10分＋
- 120 Kcal
- 献立
フライパンマドレーヌ

フライパンの上で焼いてしまえるので、ホントに簡単！お好みのジャムを使ったり、トッピングを変えてみて…

主材料：薄力粉卵バターカッテージチーズジャムスライスアーモンド
- 30分＋
- -
- 簡単
あっさりスタミナ炒め

スタミナ満点・ニンニクの芽と、豚バラとキノコを塩コショウとキムチで炒めるだけというシンプルさ。大根…

主材料：ニンニクの芽シイタケ豚バラ肉白菜キムチ大根おろし
- 10分＋
- 157 Kcal
- 簡単
ジャコワカメ丼

チリメンジャコと生ワカメを卵でとじたシンプルな丼。たっぷりのかつお節がよく合いますね。できたてをい…

主材料：ご飯酒卵だし汁細ネギかつお節ワカメチリメンジャコ
- 15分＋
- 316 Kcal
- 簡単
ナスとナメコの赤だし

主材料：ナスナメコだし汁刻みネギ
- 25分＋
- 36 Kcal
- 献立
簡単・手作りピクルス

主材料：大根ニンジンキュウリ赤パプリカだし汁ニンニク
- 30分＋
- 26 Kcal
- 献立
高野豆腐と貝の煮物

主材料：酒水サヤインゲン昆布ワカメ高野豆腐ハマグリ
- 20分＋
- 75 Kcal
- 献立
酢豚風テンペ

主材料：片栗粉水酒玉ネギピーマン水煮タケノコニンジン干しシイタケ小麦粉テンペ
- -＋
- 380 Kcal
- 特集
アジのたたき

主材料：アジ大根ミョウガ大葉刻みネギショウガ
- 15分＋
- 66 Kcal
- 献立
切干し大根のハリハリ

主材料：切干し大根ニンジンセロリだし汁
- 30分＋
- 30 Kcal
- 献立
レタスとリンゴのサラダ

主材料：レタスリンゴ大根キュウリカッテージチーズレーズン
- 15分＋
- 125 Kcal
- 献立
絹ごし豆腐の卵とじ

主材料：酒だし汁絹ごし豆腐玉ネギニンジンワカメ卵貝われ菜アサリ
- 15分＋
- 252 Kcal
- 特集
トロトロコーンスープ

主材料：クリームコーン水片栗粉酒刻みネギ
- 10分＋
- 77 Kcal
- 献立
玉ネギのかき揚げ

主材料：小麦粉片栗粉玉ネギミツバ卵黄干し桜エビ新ゴボウ
- 15分＋
- 303 Kcal
- 献立
塩ゆでソラ豆

主材料：ソラ豆
- 10分＋
- 23 Kcal
- 献立
もずく酢

主材料：もずくキュウリミョウガ
- 15分＋
- 9 Kcal
- 献立
タンドリーチキン

主材料：プレーンヨーグルトニンニクショウガレモンレモン汁鶏むね肉玉ネギトマトサニーレタスセロリ
- -＋
- 368 Kcal
- 特集
シラスのだし巻卵

主材料：卵だし汁ミツバチリメンジャコ大根おろし
- 20分＋
- 110 Kcal
- 献立
野菜のピリ辛炒め

主材料：キャベツモヤシピーマン赤ピーマンつきコンニャク牛もも肉酒片栗粉酒
- 15分＋
- 273 Kcal
- 特集
和風チーズデザート

主材料：カッテージチーズゆで小豆卵黄牛乳片栗粉バターイチゴ抹茶
- 30分＋
- 154 Kcal
- 献立
タケノコご飯

主材料：酒水煮タケノコだし汁木の芽お米
- 1時間＋
- 441 Kcal
- 献立
本格中華の味！牛肉の肉野菜炒め

牛肉で作る本格肉野菜炒めは、ご飯にピッタリ。基本を抑えるだけで美味しい肉野菜炒めが完成します！

主材料：酒ニンニク片栗粉ピーマン玉ネギキャベツ牛肉パプリカ
- 15分＋
- 449 Kcal
- 献立
ピーマンのおかか和え

主材料：ピーマン酒かつお節白ゴマ
- 10分＋
- 42 Kcal
- 献立
揚げナスのネギソース

主材料：ナス白ネギ貝われ菜だし汁白ネギショウガ
- 20分＋
- 186 Kcal
- 献立
イチゴラッシー

主材料：イチゴプレーンヨーグルト牛乳練乳氷ミントの葉
- 10分＋
- 102 Kcal
- 献立