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揚げ天と白菜の煮物

揚げたてはサクサク食感、玉ネギの甘さがおいしいですよ。

主材料：酒だし汁ニンジン白菜揚げ天
- 30分＋
- 177 Kcal
- 献立
ナメコと長芋のみそ汁

主材料：だし汁刻みネギワカメナメコ長芋
- 15分＋
- 35 Kcal
- 献立
トマトの夏サラダ

主材料：トマトキュウリミョウガ貝われ菜
- 10分＋
- 27 Kcal
- 献立
焼きシイタケ

主材料：シイタケバター細ネギレモン
- 15分＋
- 23 Kcal
- 献立
麩の赤だし

主材料：麩油揚げナス刻みネギだし汁
- 15分＋
- 73 Kcal
- 献立
ゴーヤのお浸し

主材料：ゴーヤだし汁かつお節
- 20分＋
- 13 Kcal
- 献立
カナッペ2種

フルーツをのせたカナッペを2種類。おもてなしにもお洒落です。爽やかなフルーツの風味と、それぞれのト…

主材料：バゲットバターリンゴカマンベールチーズミントの葉イチジク
- 20分＋
- -
- 簡単
ワカメのツナサラダ

主材料：ワカメツナ長芋貝われ菜プチトマトレモン汁
- 15分＋
- 73 Kcal
- 献立
ころころフルーツ

主材料：スイカグレープフルーツホワイトキュラソーミントの葉
- 15分＋
- 46 Kcal
- 献立
キュウリの甘酢和え

主材料：キュウリチリメンジャコ甘酢ショウガ汁
- 10分＋
- 14 Kcal
- 献立
ゆで枝豆

主材料：枝豆
- 10分＋
- 40 Kcal
- 献立
みそ串カツ

主材料：豚ヒレ肉白ネギ玉ネギ小麦粉卵パン粉キャベツスプラウトトマトキュウリ
- 30分＋
- 336 Kcal
- 献立
チキンココナッツカレー

主材料：ご飯玉ネギ水ニンニクショウガローリエピーマンナス鶏手羽元赤ピーマンピーナッツオイル
- 50分＋
- 515 Kcal
- 献立
もずく素麺

モズクやオクラなど、のどごしのよい具材と一緒に素麺をいただきます。ツルツルッと入ってしまうので、食…

主材料：素麺ショウガオクラレモン汁むきエビもずく
- 10分＋
- 242 Kcal
- 簡単
アナゴの南蛮漬

揚げたアナゴを南蛮酢でさっぱり。キュウリとの相性もバッチリ。スタミナ満点！お酒のつまみにもいいです…

主材料：アナゴキュウリ小麦粉片栗粉だし汁細ネギ
- 15分＋
- 332 Kcal
- 簡単
ナスのコトコト煮

主材料：ナスサヤインゲンミョウガだし汁酒干しエビ
- 30分＋
- 116 Kcal
- 献立
イワシ蒲焼丼

こってり甘辛の味のイワシの蒲焼きが、梅干しと大葉を混ぜたさっぱりのご飯とよく合う！パクパク食べられ…

主材料：ご飯酒大葉梅干し紅ショウガイワシ
- 15分＋
- 379 Kcal
- 簡単
トマトのショウガ和え

主材料：トマト板コンニャクおろしショウガ
- 10分＋
- 46 Kcal
- 献立
長芋の梅和え

主材料：長芋梅干しだし汁かつお節
- 10分＋
- 24 Kcal
- 献立
生コーン豆乳スープ

主材料：豆乳水玉ネギバタードライパセリトウモロコシ
- 25分＋
- 159 Kcal
- 献立
シジミのみそ汁

主材料：刻みネギ豆腐水シジミ
- 15分＋
- 44 Kcal
- 献立
小カブのみそ汁

主材料：だし汁油揚げ玉ネギニンジン小カブ
- 15分＋
- 91 Kcal
- 献立
鮭の蒸し焼き

主材料：鮭玉ネギニンジンキャベツ白ワインレモン汁
- 20分＋
- 259 Kcal
- 献立
エノキのみそ汁

主材料：だし汁エノキ細ネギ
- 15分＋
- 33 Kcal
- 献立
ゴマみそヤッコ

主材料：豆腐酒白ゴマチリメンジャコ
- 10分＋
- 117 Kcal
- 献立
スイカゼリー

主材料：水ミントの葉粉寒天レモン汁スイカアロエ缶詰のシロップ
- 45分＋
- 70 Kcal
- 献立
ゴーヤサラダ

主材料：ゴーヤキクラゲ油揚げ白ネギレモン汁
- 20分＋
- 97 Kcal
- 献立
バニラ＆マンゴーカン

主材料：牛乳粉寒天水ナタデココマンゴーミントの葉
- 40分＋
- 143 Kcal
- 献立
鶏肉の竜田揚げ

主材料：鶏もも肉酒ショウガ片栗粉レタスブロッコリープチトマト
- 25分＋
- 386 Kcal
- 献立
ランチョンミート炒め

主材料：ランチョンミート卵青菜酒
- 15分＋
- 146 Kcal
- 献立