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ウナギのふんわり卵とじ

ウナギと卵を合わせた栄養満点な一皿。

主材料：卵酒だし汁ミツバウナギ蒲焼きニラ
- 15分＋
- 305 Kcal
- 献立
定番筑前煮

根菜がたっぷり食べられる筑前煮は覚えておきたい定番おかず。

主材料：酒だし汁ゴボウレンコンニンジン鶏もも肉板コンニャク里芋サヤインゲンシイタケ
- 35分＋
- 380 Kcal
- 献立
サクサクイワシの天ぷら

サクッと揚がったイワシの天ぷらは山椒塩でどうぞ！

主材料：小麦粉冷水大葉シイタケ溶き卵梅干しサツマイモ上新粉イワシ
- 30分＋
- 562 Kcal
- 献立
黒糖きな粉ポップコーン

和風ポップコーン。きな粉をよくからめて仕上げたフレーバーは絶品です。

主材料：ポップコーン用コーン水きな粉
- 10分＋
- -
- 特集
ほっとする味！小松菜とちくわの煮浸し

ちくわと小松菜の優しい味の煮浸しです。ちくわから出る旨味が広がります。

主材料：小松菜ちくわだし汁酒
- 15分＋
- 87 Kcal
- 献立
ショウガ風味のシメジのお吸い物

最後にショウガ汁を加えると味がぐっとしまります。

主材料：酒だし汁ミツバシメジ塩ワカメ
- 15分＋
- 22 Kcal
- 献立
サツマイモとワカメのみそ汁

ホックリサツマイモを入れて！　手軽に食物繊維を摂取。

主材料：だし汁ネギ麩サツマイモ塩ワカメ
- 20分＋
- 72 Kcal
- 献立
切干し大根とジャコの煮物

食物繊維が豊富な切り干し大根。お弁当のおかずにも。

主材料：酒だし汁ニンジン油揚げ切干し大根チリメンジャコネギ
- 25分＋
- 196 Kcal
- 献立
エビマヨ風ポップコーン

ほんのりエビの香り。マヨネーズはサッとからめて仕上げます。

主材料：干し桜エビポップコーン用コーン
- 10分＋
- -
- 特集
旨味たっぷりレンコンのはさみ揚げ

タネにシイタケを加えて旨味UP。

主材料：レンコン鶏ひき肉シイタケ卵黄酒白ネギショウガ片栗粉ピーマン赤ピーマン
- 30分＋
- 369 Kcal
- 献立
塩チョコポップコーン

塩味とチョコレートは相性抜群。お好きなチョコレートでコーティング。

主材料：チョコレートポップコーン用コーン
- 10分＋
- -
- 特集
秋の定番！もち米入り栗ご飯

ほくほくの栗をたっぷり入れたシンプルな栗ご飯です。栗の甘みを引き立てる味付けです。

主材料：お米酒もち米むき栗昆布
- 50分＋
- 491 Kcal
- 献立
大根とニンジンのみそ汁

大根とニンジン入りのシンプルみそ汁！

主材料：だし汁ネギ油揚げ大根ニンジン
- 15分＋
- 106 Kcal
- 献立
天かす入り白菜のみそ汁

白菜の甘みと天かすのコクがおいしいおみそ汁。

主材料：だし汁ネギ玉ネギ天かす白菜
- 15分＋
- 54 Kcal
- 献立
爽やかゼリー

乳酸菌飲料を使ったゼリー。キウイソースをかけて。

主材料：水ミントの葉粉寒天牛乳レモン汁キウイ乳酸菌飲料
- 20分＋
- 118 Kcal
- 献立
失敗しない！手作りポップコーン by 西川綾さん

大人も子供も盛り上がる！みんな大好き、ポップコーン。自宅でも失敗しない作り方を伝授します。そのまま…

主材料：ポップコーン用コーンピザ用チーズ牛乳
- 10分＋
- -
- 特集
ナメコとワカメのみそ汁

ナメコとワカメのヘルシーみそ汁。

主材料：だし汁ナメコミツバ塩ワカメ
- 15分＋
- 38 Kcal
- 献立
揚げシシャモの甘酢漬け

シシャモと甘酢の相性は抜群。

主材料：シシャモ白ネギサラダ菜だし汁
- 15分＋
- 154 Kcal
- 献立
旨み広がる！ホタテ缶と大根の炊き込みご飯

ホタテの缶詰を汁ごと使った旨みたっぷりの炊き込みご飯です。一緒に大根とニンジンを炊き込んで彩り良く！

主材料：酒お米だし汁ニンジンミツバ白ゴマホタテ大根
- 1時間＋
- 459 Kcal
- 献立
ブリの粒マスタードからめ焼き

ブリは粒マスタードを入れて酸味をプラス。

主材料：ブリ小麦粉酒モヤシニラ
- 20分＋
- 360 Kcal
- 献立
サツマイモきんつば

サツマイモの甘みが優しく広がります。緑茶を添えてどうぞ。

主材料：サツマイモ上新粉薄力粉水
- 50分＋
- 273 Kcal
- 献立
ハロウィンリースパン

ハロウィンにピッタリな小さなリースパン。お持たせにしても喜ばれる事間違いなし！

主材料：強力粉カボチャパウダースキムミルク無塩バター水強力粉ブラックココアパウダースキムミルク
- 30分＋
- -
- ブレッド
コーヒーソースがけ白玉

もちもち白玉にコーヒーソースをかけて。

主材料：白玉粉水ゆで小豆きな粉コーヒーお湯
- 15分＋
- 172 Kcal
- 献立
つまむ手が止まらない！キャラメルポップコーン by西川綾さん

10分で簡単！キャラベルポップコーンの作り方を紹介します。王道のキャラメルポップコーンにバナナチッ…

主材料：ポップコーン用コーン水バナナチップ
- 10分＋
- -
- 特集
シャキシャキレンコンのマヨサラダ

レンコンはかむ程に甘みが広がります。シャキシャキの食感が楽しい！

主材料：レンコンハムブロッコリープレーンヨーグルト
- 15分＋
- 156 Kcal
- 献立
牛肉豆腐

みその香りが食欲をそそります。ご飯をおかわりしたくなるおいしさ！

主材料：酒だし汁シメジ青ネギ牛肉焼き豆腐しらたき
- 20分＋
- 366 Kcal
- 献立
カリッと厚揚げのステーキ

厚揚げをカリッと焼いて。ショウガとネギはたっぷりとかけましょう。

主材料：厚揚げショウガネギ柑橘汁
- 20分＋
- 196 Kcal
- 献立
オレンジのリキュールがけ

フレッシュなオレンジにリキュールをかけて。

主材料：オレンジホワイトキュラソーミントの葉
- 5分＋
- 49 Kcal
- 献立
サーモンポテトパイ

ハーブとホワイトソースを使ったおしゃれな一品。

主材料：冷凍パイシート卵黄水バター牛乳小麦粉玉ネギ卵ジャガイモ白ワイングリンピース
- 30分＋
- 517 Kcal
- 献立
シーフードとマイタケの彩り中華炒め

エビやホタテ、マイタケやパプリカなど具だくさんの中華炒めです。オイスターソースでコクがアップ！

主材料：水ショウガ片栗粉ニンニク水煮タケノコニラ紹興酒ホタテ赤ピーマンマイタケむきエビ
- 20分＋
- 178 Kcal
- 献立