の人気レシピ
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鶏レバーとエリンギのバルサミコソテー
レバーに含まれる鉄分は、体の吸収が良い「ヘム鉄」を多く含むため、貧血を解消するためには効果的！
主材料：鶏レバー エリンギ 紫玉ネギ ニンニク イタリアンパセリ
- 15分＋
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- 特集
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クレソンのサッパリ塩レモンサラダ
お肉の付け合わせに良く合うクレソンを、ゴマ油の効いたサッパリドレッシングで和えました。
主材料：クレソン ニンジン 白ネギ 焼きのり レモン汁
- 5分＋
- 34 Kcal
- 献立
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ささ身とクレソンの春巻き
ひとくち噛めば中からクレソンの良い香りととろーりチーズ！おつまみにもおすすめです。
主材料：水 春巻きの皮 小麦粉 酒 鶏ささ身 ピザ用チーズ クレソン
- 15分＋
- 152 Kcal
- 献立
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箸が止まらない！ししとうの揚げ浸し 麺つゆで簡単 by吉田 朋美さん
10分以内で作れる！揚げ焼きにしたナスとシシトウ。麺つゆをかけるだけの簡単レシピ。野菜に味がしみて…
主材料：ナス シシトウ ショウガ かつお節
- 7分＋
- 226 Kcal
- 献立
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マグロとアボカドの韓国風おつまみ
マグロには体に吸収されやすいヘム鉄が含まれるので貧血改善に効果的！栄養価の高いアボカドを合わせて効…
主材料：ニンニク 白ゴマ 酒 レモン汁 マグロ アボカド クリームチーズ
- 5分＋
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- 特集
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