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イカのかき揚げ

主材料：小麦粉片栗粉水玉ネギミツバレモンイカリンゴ
- 25分＋
- 221 Kcal
- 献立
焼きピーマン

主材料：ピーマン赤ピーマンエリンギスダチかつお節
- 15分＋
- 29 Kcal
- 献立
暑い夏にさっぱり！冷や汁

宮崎の郷土料理の冷や汁です。ご飯にピーナッツや煮干しの風味たっぷりの味噌汁は食欲のないときでもさっ…

主材料：豆腐白ゴマ大葉キュウリ細ネギピーナッツ熱湯お米煮干し押し麦
- 1時間＋
- 587 Kcal
- 献立
フルフルミルク&チョコ

主材料：チョコレート牛乳ミントの葉水粉ゼラチンアマレット粉寒天
- 30分＋
- -
- 献立
切干し大根の煮物

主材料：酒だし汁ニンジンサヤインゲン切干し大根ちくわ
- 25分＋
- 87 Kcal
- 献立
チーズチキンカツ

主材料：パン粉小麦粉鶏むね肉卵レモンスライスチーズ
- 25分＋
- -
- 献立
梅ご飯おにぎり

主材料：海苔梅干し水お米
- 1時間＋
- 272 Kcal
- 献立
豆腐と麩のみそ汁

主材料：だし汁刻みネギ豆腐ワカメ麩サヤインゲン
- 15分＋
- 70 Kcal
- 献立
長芋と納豆のサラダ

主材料：納豆オクラモロヘイヤ長芋ウズラの卵刻みのり
- 15分＋
- 100 Kcal
- 献立
デザート・スイカ

主材料：スイカホワイトキュラソーミントの葉
- 10分＋
- -
- 献立
カポナータ

主材料：トマトベーコン玉ネギナスズッキーニカボチャ赤パプリカ黄パプリカサヤインゲンバジル
- 25分＋
- -
- 献立
ワイワイ！焼き肉

主材料：牛カルビ酒ニンニク豚トロレモン刻みネギ
- 40分＋
- 728 Kcal
- 献立
鶏コンの甘煮

主材料：鶏もも肉板コンニャクニンジン酒
- 20分＋
- 217 Kcal
- 献立
コンビーフチャーハン

主材料：ご飯白ネギショウガニンジンサヤインゲンチリメンジャコトウモロコシコンビーフ
- 15分＋
- 528 Kcal
- 献立
おからクッキー

主材料：薄力粉卵バターチョコチップオートミールレーズン紅茶おから練り黒ゴマベース生地ショウガ
- 40分＋
- -
- 献立
冬瓜のもみ漬け

主材料：冬瓜もずく
- 15分＋
- 24 Kcal
- 献立
ワカメスープ

主材料：ワカメ酒水エノキ刻みネギ
- 15分＋
- -
- 献立
冬瓜の鶏肉スープ基本の作り方で簡単に

果肉が柔らかい冬瓜のスープを紹介します。鶏肉や野菜たっぷりで食べごたえあり。汁物がほしい時におすす…

主材料：酒ニンジンだし汁刻みネギシイタケ冬瓜鶏肉
- 20分＋
- 141 Kcal
- 献立
モロヘイヤのスープ

主材料：水玉ネギニンジンジャガイモニンニクモロヘイヤレモン
- 20分＋
- -
- 献立
小アジの南蛮漬け

主材料：だし汁ニンジン小麦粉ピーマンセロリ小アジ紫玉ネギ
- 30分＋
- 357 Kcal
- 献立
鶏肉のオレンジソース

主材料：鶏もも肉白ワインオレンジレモン汁ママレードオレンジコーンスターチ水
- 25分＋
- -
- 献立
ナスのエビソース

主材料：米ナスオクラエビ白ワイン玉ネギニンニクシメジ
- 25分＋
- -
- 献立
クミンクッキー

カレーのスパイスとして必ずと言っていいほど使われるというクミン。クッキーに混ぜると不思議とクセにな…

主材料：薄力粉卵黄クルミ
- 30分＋
- -
- 簡単
フワフワパンオムレツ

朝食にぴったりのレシピ。カリッと焼いたフランスパンにとろ～りオムレツとアボカド＆ツナ・・・これ一品…

主材料：卵バター牛乳粉チーズアボカドツナフランスパン
- 25分＋
- -
- 簡単
オクラのせトマト

夏野菜が色鮮やかな一品です。旬の野菜にはビタミンもたっぷりとか。野菜はもちろん、器もよく冷やしてお…

主材料：トマトオクラショウガ刻みのり
- 5分＋
- 20 Kcal
- 簡単
大根サラダ

主材料：大根かつお節スプラウト
- 15分＋
- 35 Kcal
- 献立
カラスガレイの煮物

主材料：酒水ショウガワカメシメジカラスガレイ
- 25分＋
- 228 Kcal
- 献立
豚肉のショウガ丼

主材料：ご飯酒豚バラ肉キャベツプチトマトシシトウお漬け物
- 20分＋
- 869 Kcal
- 献立
焼きナスのみそ汁

主材料：だし汁白ネギナス大葉ミョウガ
- 20分＋
- 55 Kcal
- 献立
ヴィシソワーズ

主材料：ジャガイモ水バター白ネギ生クリームクラッカー
- 1時間＋
- -
- 献立