今日の献立は「タルタルソース添えエビフライ」

プロの料理レシピサイト「E・レシピ」がご紹介する『今日の献立』は、旬の食材を使った栄養バランスのよい献立メニュー。今夜の夕食にオススメの献立はこちら。

今日の献立は「タルタルソース添えエビフライ」を含めた全4品。
エビフライは手作りのタルタルソースを添えて。ゴーヤに長芋……身体も喜ぶ献立です。
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目次 [開く][閉じる]

• タルタルソース添えエビフライ
• ゴーヤとキクラゲのサラダ
• コロコロ長芋の梅肉和え
• アオサの赤出し

タルタルソース添えエビフライ

エビに切り込みを入れてまっすぐ伸ばすのがポイントです。
調理時間：20分
カロリー：429Kcal
主材料：エビ キャベツ ブロッコリー プチトマト レモン 小麦粉 溶き卵 パン粉 ゆで卵 玉ネギ
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ゴーヤとキクラゲのサラダ

ビタミンたっぷりのゴーヤは夏バテ防止にもオススメな食材のひとつ！
調理時間：15分
カロリー：80Kcal
主材料：ゴーヤ キクラゲ 油揚げ 白ネギ レモン汁
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コロコロ長芋の梅肉和え

長芋のシャキシャキッとした食感がおいしい、お手軽レシピ。
調理時間：10分
カロリー：42Kcal
主材料：長芋 梅干し だし汁 かつお節
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アオサの赤出し

赤みそとの相性抜群のアオサとジュンサイ入りのおみそ汁です。
調理時間：15分
カロリー：58Kcal
主材料：アオサ ジュンサイ 豆腐 ミツバ だし汁
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